5種食物男人睡前不能吃
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
辛辣食物
其實,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。
油(油食品)膩食物
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠。
咖啡因
很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。
酒類
睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來後仍會有疲乏的感覺。
有飽腹作用的食物
有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋葱、玉米等。
睡前飢餓吃六種食物 既能助眠還不易發胖
減肥睡前不能吃東西?吃對8種食物照樣瘦
男人防癌吃5種食物保護前列腺
睡前不能吃的食物 睡前絕不能吃這7種食物
睡前吃五種食物不容易發胖
補充膠原蛋白不長肉 能讓你更年輕的5種低熱量食物
吃了讓男人不舉的5種食物
千萬不能生吃的5種食物!
男人少吃5種食物能養生
【圖】睡前不能吃的五種食物 如何打造健康舒適睡眠
女人常吃5種食物便能容顏不老
睡前吃什麼減肥最快 吃對5種食物不怕胖
睡前吃什麼不發胖 可吃這5款食物
睡前吃這五種食物不會胖
五種食物睡前吃不發胖
男人備孕千萬不能吃的5種殺精食物
男性不能吃的5種殺精食物
睡前吃什麼食物能睡個好覺
睡前不能吃的五種食物 8種睡前食物最健康
男人不能吃的五種食物
睡前吃八種食物有助於睡眠
這5種零食睡前吃更減肥!
睡前吃10種食物不擔心發胖
想減肥 晚上睡覺前絕不能吃的5類食物
睡前不能吃的五種食物是什麼 睡前吃些什麼有助眠
揭男人絕不能吃的5種食物 男人絕不能吃的5種食物
睡前吃三種食物不發胖
男性不育者有5種食物不能吃
脂肪肝病人不能吃的5種食物
睡前吃這5種食物讓你遠離肥胖
早泄男千萬不能多吃的5種食物
白領睡前不能吃哪些食物
睡前巧吃10種食物不發胖