男人腎虛有哪些症狀 夏季養腎有四寶
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男人腎虛不管從生活到工作都會受到很多不好的影響,而生活中很多男性朋友對自身的身體狀況並不上心,下面我們來看看男人腎虛有哪些症狀表現,在即將到來的夏季可以吃些什麼來補腎?
現今社會,男人不但要在外忙工作,在家還得忙家事,種種壓力嚴重影響了男性朋友們的健康。男人腎虛還是比較常見的,當然一些生活小常識也能幫助男人很好的養腎。也可以採用飲食的方法來進行補腎。下面我們先看看男人腎虛有哪些症狀表現。
男人腎虛有哪些症狀
1、畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
2、房事過度:中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養和温煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變,男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病症。
3、頭暈無力失眠多夢:腎作為人體重要的臟器之一滋養和温煦着其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛症狀。
4、哮喘:腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
5、腰痛:腰痛根本在於腎虛,可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導致腎精不足。
6、夜間多尿:一般夜尿次數在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常,獨夜間尿多,正是本症的特點,多因腎氣虛弱所造成。
7、頭暈耳鳴:很多人經歷過頭暈的感覺,那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養,出現頭暈、耳鳴。
8、便祕:便祕的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便祕結屬於大腸的傳導功能失常,但其根源是因腎虛所致,因為腎開竅於二陰,主二便,大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
9、腰痠腿痛、尿頻尿急:長時間身體僵硬不變地坐在車裏,外加開車精神緊張,久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。
夏季男人補腎吃“四寶”
1、泥鰍:被譽為“水中人蔘”,它有壯腰補腎、強精扶陽的功效,對性機能衰退、遺精早泄、陽痿不舉、舉而不堅有良好治療效果。食用方法:將泥鰍除去腸雜,放油鍋中慢慢煎一會兒,再加適量米酒和水,熬成像牛奶一樣白的泥鰍湯,喝湯吃肉。連食1個星期以上,可自覺性功能改善,房事後精神爽快,減免疲勞之感。
2、蝦:有補腎壯陽功能。《本草綱目》説蝦能“壯陽道”,《本草綱目拾遺》説“對蝦,補腎興陽”。食用方法:①鮮蝦仁50克,單炒或與竹筍同炒,每日食1次,連食1周以上;②對蝦油燜,每門食2只,常食有效。
3、蠶蛹:含有多種豐富的營養物質,有補腎、強精、壯陽之功。《名醫別錄》一書説它“壯陽事、止泄精”。其食用方法:將蠶蛹沖洗一下,稍晾,用油炸或油煎熟,加鹽、味精食之,其味鮮美可口。每日食用1次,每次50克。再用枸杞子泡水飲,1周後即可收效。
4、核桃:中醫認為核桃是“助陽之品”,適用於神經衰弱、性機能減退、陽痿遺精等症。《醫學衷中參西錄》一書説:“胡桃,為滋補肝腎,強筋健骨之要藥”。用於增強性功能,其食用方法:①核桃仁30克,豬腰子2個洗淨切片,共用油炒熟,晚餐趁熱食之;②核桃仁30克,黑芝麻30克,共搗碎、混勻,早或晚嚼食,常食有效,不但可增強性功能,而且對改善頭髮早白、身體虛弱有效。
男人養腎小常識
1、有尿不要忍:如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度,就會刺激神經系統,從而產生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所,將小便排乾淨。不然的話,積存的小便會成為水濁之氣,侵害你的腎臟。
2、避免勞欲:體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度。
3、睡眠養腎:充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
4、大便要暢通:大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。
5、飲水養腎:水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的保腎措施。
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