男人戒煙5個實用方法
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吸煙有害健康,誰能不知。但是煙難戒也是眾所周知,有的人説我抽的不是煙,而是寂寞。煙戒不掉的時候總是有“一萬個理由”,那麼本文支幾招比較實用的戒煙方法:
1、儘可能的少吸煙,特別是減少往肺裏咽進煙塵的數量。每天要計算一下,儘可能使當天的吸煙支數少於前一天所吸的支數。
2、不是地安排暫停吸煙日,如星期天為了家人的健康不吸煙,或安排到月底前或者到年底前不吸煙。當然,想要徹底戒煙,重要的還是要靠自身毅力。
3、不想吸煙時,不要接受別人的勸讓,從而減少被動機械的吸煙。
4、每當吸煙時,要想辦法延遲你吸煙的時間,有意識的造成你難以得到的香煙。
5、每吸一隻煙時,不要一口氣吸到底,只吸三分之一,其餘的應該扔掉。這並不是浪費,因為扔掉的那一部分正是尼古丁等致癌物質最多的一部分。
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