減肥為什麼會出現脱髮?
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減肥,減肥很多人女性都把它當着事業來做的,有些女性為了減肥更是什麼都做,但是有些人發現減肥後頭發掉得很嚴重,每天都能看到地上有很多的頭髮,那麼減肥減的是體重,為什麼會連頭髮也掉得這麼厲害呢?
頭髮是我們身體的一部分,頭髮的生長也是需要營養的平衡,頭髮的生長需要鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等。減肥的時候如果減肥食譜不當,這些食物攝入不足的話就會導致頭髮的營養缺乏,從而也就會導致脱髮。
中醫理論中頭髮與腎有關,頭髮的脱髮、潤澤和枯槁等與人體的氣血腎衰有着密切的關係。所以,中醫認為,年輕人脱髮可能與身體的腎氣不足和血虛有關係。減肥食譜不當的話就會導致內分泌失調,這樣就不能滋陰補腎,養血榮發了。
女性在減肥的過程中如何出現脱髮的話,必須要停止減肥進程或者是改變錯誤的減肥食譜。這個時候就要多吃一些含鐵、鋅、鈣等礦物質和維生素以及含蛋白質比較多的食物。新鮮的水果蔬菜也是少不了的,每天早上可以吃一些芝麻糊或者是牛奶等營養元素比較多的食物。富含微量元素的食物有:貝類、木耳、海帶、蘆筍、豬肝、海藻類等食物。飲食上養血益腎,恢復體質有助促進頭髮的生長。
脱髮,除了改善飲食營養外,還要保持愉悦的心情,保持頭髮清潔,經常按摩頭皮,吹頭髮的時候少用高温,避免染髮,燙髮,這樣就可以改善脱髮的狀況。
最後小編提醒:女生為了減肥,但也是要注意健康。健康的減肥才是真正的瘦身。
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