取環後吃什麼補充營養 推薦3款營養食譜
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取環後吃什麼補充營養
如果取環後只是有少量的流血,可以不用特地進補,如果感覺流血較多,可以吃一些補血的膳食。如豬肝湯、豬肝都是很好的補血食物,含鐵、蛋白質等物質豐富。常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麪筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等,補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
但假如取環者日常平凡就身段薄弱,那麼取環後可恰當彌補奶類、蛋類、豆類,多食用富含卵白質的食品,注意營養均衡。富有營養的食品種類繁多,除大米、小麥、小米、大豆等外,雞、羊、牛肉是補氣的食品,體虛的人可食用。
鴨子、鼈、鯽魚、娼魚是具有補益健脾的食品,海蔘、海蜇、鮑魚、海帶、荸薺、菱角能軟堅散結,可以消“痞塊”,木耳、猴頭蘑、香菇、金針菇等多種食用磨菇都是有必定的抗癌作用。尤其是香菇的營養代價超越一切的蘑菇,含有7種人體所必須的氨基酸,含有鈣、銅、鐵、錳等徽量元素,還含有多種糖和酶,能提高和增強者體免疫力。
但術後千萬不要吃辛辣、刺激、油膩的食品,以油膩為主,像往常一樣安康飲食即可,海鮮也應儘可能少吃或不吃,最好能忌煙、忌酒。
取環後補充營養食譜推薦
蘑菇排骨湯
材料:排骨500g,蘑菇200g,鹽適量,料酒適量,姜2片,胡椒粉少許。
做法:
1.排骨,蘑菇洗淨。排骨剁成小段,蘑菇切成片。
2.鍋裏放排骨加滿水,在爐上大火燒開。撇去浮沫,加料酒薑片,加蓋。
3.改小火燒1小時以上,開蓋在蘑菇燒10分鐘加鹽調味,加點胡椒粉即可。
肝棗補血湯
材料:豬肝30克,鴨肝30克,菠菜100克,棗(幹)20克,水發木耳15克,姜5克,鹽2克。
做法:
1.豬肝和鴨肝都切片,菠菜洗淨後切段。
2.將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內,加水適量,小火煮30分鐘。
4.加入菠菜,加鹽、生薑再煮5分鐘,即可。
紫米補血粥
材料:紫米1杯,龍眼乾2兩,水12杯,冰糖2兩。
做法:
1. 紫米以冷水浸泡1小時後瀝乾水備用。
2. 取一深鍋,加入12杯水,以大火煮開後轉小火,加入作法1的紫米煮40分鐘後,加入龍眼乾續煮20分鐘,最後加冰糖調味即可。
取環後注意事項:
1、若如果是取環後只是有少量的流血,能夠不用特意進補,如果感覺流血較多,可以吃一些補血的膳食,比如豬肝湯、豬肝都是很好的補血食物,含鐵、蛋白質等物質豐富;常見的補血食品有黑豆、麪筋、菠菜、金針菜、髮菜、胡蘿蔔、龍眼肉等。
2、取環後陰道可有少量流血或者是血性白帶,這是因為取環刺激子宮內膜和子宮頸所造成的,是正常現象,如果出血較多或者是出血時間長要及時找醫生治療。
3、取環後一週內要注意適當休息,不能夠做重體力活動,進食富有營養的食物;注意外陰清潔,周內禁盆浴,禁房事;取環的那天,可能有輕微下腹不適、腰痛或者是少量陰道出血。如果術後陰道出血量超過月經量,或者是半月後出血持續不淨,或者是腹痛嚴重等情況,需要立即複診。
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