如何預防男人脱髮
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男人脱髮吃什麼好呢?男人脱髮可以通過調整生活飲食,幫助避免或推遲這一煩惱的。生活中,男人脱髮吃什麼好呢?
男人脱髮吃什麼好呢?
1、臨牀上,經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花,這三種食物都有抗雄性激素的作用,可以幫助預防男性脱髮甚至禿頂。研究證明,芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用,因此,在治療脱髮的同時,多吃這幾種食物,能幫助抑制雄激素分泌。
2、宜補充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品,宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物,如牛骨湯、排骨湯等。
3、多吃食含碘高或是食鹼性物質,如新鮮蔬菜、水果;宜多食維生素E豐富的食物,如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等,均有利於防止男性頭髮脱髮問題。
另外,將生薑切成片,在發黃、脱落頭髮的髮根處或斑禿處的地方反覆擦拭,每天堅持2~3次,能刺激毛髮的生長。
男性朋友平日飲食裏,切忌不要長抽煙、喝酒及食用辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等;另外,忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。忌過食糖和脂肪豐富的食物,如肝類、肉類、洋葱等酸性食物。
如何預防脱髮問題呢?
一、平時生活中我們應該多吃水果蔬菜,少吃辛辣對身體刺激大的食物。
二、選擇洗髮水和護髮素的時候一定要根據自己的情況進行選擇,選擇適合自己的產品,如果刺激過敏的話一定要更換。
三、生活中多吃黑芝麻和胡蘿蔔這兩種食物,這兩種食物是預防脱髮食物中非常常見的我們能夠簡單接觸到的。
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