6種食物蒸着吃 效果堪比中藥
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
秋冬季節容易出現脾胃虛弱,此時是進補的大好時機,因為不能吃一些生冷的食物可以選擇蒸煮方式,蒸煮之後營養價值會翻倍,不妨跟着小編來了解一下。
哪幾種食物蒸着吃效果會更好?
1、蘋果
蘋果裏面含有大量的果膠,沒有經過加熱可以緩解便祕,蒸煮之後可以吸收毒素以及細菌。具體的方法是把蘋果洗乾淨切成塊去除蘋果核,把蘋果塊和冰糖放在碗裏,大火蒸五分鐘就可以了。
2、蒸紅棗
把棗洗乾淨放在蒸籠裏蒸20分鐘就可以吃了。大棗機油補血養顏的功效,但棗皮偏硬不適合於脾胃虛弱的人,不然會導致腹脹,把幹棗蒸着吃甜軟容易消化。
3、蒸香蕉
把香蕉去皮放在盤子裏,鍋裏放入少量油,油七成熟的時候把香蕉放進去煎至兩面金黃,最後滴一滴蜂蜜就可以了,香蕉具有清熱潤腸的功效,但是性寒不適合於體質虛寒的人羣,香蕉被油炸之後,寒性會破壞具有補中益氣的功效,適合於虛寒的人羣。
4、荔枝糖水
把荔枝去殼和核洗乾淨放在鹽水裏浸泡五分鐘,鍋裏面加入水放入冰糖紅棗和荔枝,當荔枝浮起來的時候舀到碗裏就可以了。荔枝雖然香甜美味,但是吃太多容易引起上火,可以使用荔枝煲糖水具有清火祛燥的功效。
5、雪梨銀耳湯
首先把銀耳放在温水裏浸泡撕成小塊,梨去皮切成塊一起放在鍋裏面,大火燒開煮20分鐘即可。雪梨被蒸煮之後具有潤肺止咳以及清熱護嗓的功效。
6、桃子糖水
把桃子洗乾淨去皮和核切成塊和冰糖放在鍋裏,大火煮開之後再用小火煮20分鐘,桃子煮熟之後會破壞膳食纖維,容易消化,而且也具有潤燥活水的功效。
秋冬養生食譜
1、羊肉配生薑
羊肉可補氣血和温腎陽,生薑有止痛祛風濕等作用,同時生薑既能去腥羶,又能助羊肉温陽祛寒之力。二者搭配,可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
2、雞肉配栗子
雞肉補脾造血;栗子健脾;脾健則更利於營養的吸收,造血機能也會隨之增強,用老母雞湯煨栗子,營養味美,老小皆宜。
3、鴨肉配山藥
鴨子滋陰,具有消熱止咳之效。山藥的補陰功效更強,與鴨肉同食,可除油膩,補肺效果也更佳。
早春吃哪幾種果蔬 食療比藥補還強大呢
吃藥可以喝咖啡嗎?吃止痛藥應該避免的3種食物
經期吃什麼補血 四種食物補血效果好
想要降血糖 吃這5種食物效果不錯
清肺化痰吃什麼食物和水果 這幾種食物多吃見效快
胃痛嘔吐吃什麼食物效果比較好?
春天吃什麼養胃比較好 推薦6種食物
男人吃6種食物會精虛
這6種食物沒煮熟 小心吃了會中毒
藥食同源 9種蔬果的藥療功效!
適合中伏吃的6種食物 中伏養生指南
水果蒸着吃的功效 寒冬10種水果蒸着吃竟比藥還管用
春天吃這10種食物 減肥效果最佳
高血壓吃什麼食物好 常吃這3類食物效果好過降壓藥
再餓也不能吃的食物 其中一個堪比砒霜
肝臟排毒吃這幾種食物 效果十分出色
山藥能蒸着吃嗎?鐵棍山藥蒸多久能熟
這6種零食竟是中藥 亂吃會危害健康!
養比熊的禁忌:人的食物不能給比熊吃(否則後果不堪設想)
天然食物比保健品更有效果 十五種天然補腦食物大盤點
男人想要補精吃哪12種食物效果最佳
火龍果可以蒸着吃嗎 火龍果蒸着吃的功效
醋泡的食物藥用效果好 常吃可養生
春季長高季 多吃6款食物補鈣效果好
哪些食物壯陽補腎:常吃十種食物效果堪比偉哥
9種問題水果 多吃堪比砒霜
這4種食物抗衰老效果好 女性要常吃
補氣無需吃藥 幾種常見食物很有效
山藥蒸着吃有什麼效果 山藥蒸着吃效果有什麼
護眼常吃八種營養食物 效果好!
今日立秋吃什麼比較好 6種養生食物推薦
這6種食物換着吃 讓你瘦夠一整夏
減肥不用動 多吃10種食物就有效果