產後媽媽有哪些不正確減肥觀念
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產後減肥是每位新媽的必修功課,生完寶寶後或多或少都會有點肥胖,那麼現在減肥方法多種多樣,並不是每種方法都可取,下面就給大家介紹一些產後減肥不正確的觀念,希望大家引以為戒。
●新媽媽減肥誤區
生完孩子立即節食
有些新媽媽減肥心切,剛坐完月子便開始了產後減肥計劃,盲目節食減肥,這對身體非常不好。因為剛生產完的新媽媽,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之還擔負繁重的哺育任務,需要補充營養。產後節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發產後各種併發症,所以產後減肥不可過早進行。
不正確的減肥觀念
◆【不吃早餐】有人誤認為不吃早餐能減少熱能的攝入,從而達到減肥的目的,殊不知不吃早餐對人體傷害極大,無益健康。
◆【長期使用固定食譜】會減少許多東西的攝入,久而久之會使身體缺少全面的營養成分,有害無益。
◆【高纖維食品攝入較少】如果是精工製作的麥類麪包,其中的高纖維在加工中已被去除,營養也不全面。
◆【混淆煩躁和飢餓】有時心情不好,腸胃不適,誤認為是想吃東西。
◆【以藥物代替天然食品】一味服用營養品、維生素類藥物,而忽視日常飲食。
產後減肥對於愛美的媽媽來説是必要的,但是應該事先了解減肥的正確方法,不要盲目的聽從一些不正確的觀念,減肥不成功反而危害到自身的健康。
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