你用過的就絲襪也可以當健身工具哦
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
我們可以把我們不要的長絲襪清理出來,因為它的彈性非常強,可以隨意拉扯,對了,這就是今天我要為大家介紹的白領健身器材,攜帶方便,而且只需要一個有靠背的椅子,就可以輕鬆完成塑形鍛鍊:
1. 坐在椅子上,絲襪套在肚子前,2頭分別用2隻手抓住,然後用雙手撐住椅子邊緣,大腿支撐肚子向上抬,這個難度有點高,做20次,這樣不僅可以鍛鍊我們的腿部,還可以讓我們的臀部變得更緊實,同時我們的小肚腩也會消失。#p#副標題#e#
2. 反向坐在椅子上,把絲襪在靠背上交叉,2頭各自用手抓緊,然後向外做扯拉運動,做20次,這樣鍛鍊了我們的臀部,又鍛鍊了我們的肩部力量,讓我們身體的骨頭達到一個鬆緊的狀態,小胸的MM要多做這個動作,因為這個動作可以讓你的胸部變大哦!
3. 坐在椅子中間,然後用絲襪從椅子下穿過來,2隻手分別抓緊絲襪2頭,然後做從下至上的扯拉,做20次,這個拉一定要把手往上伸得非常直,才能起到鍛鍊的效果,不僅鍛鍊了我們的腰部、頸部、手臂,還能拉長我們的手臂,持續做,可以做出手臂的迷人線條。
4. 坐在椅子上,把絲襪中間踩在一個右腳下,絲巾的2頭用左手抓住,然後向左進行扯拉,做20次,然後再換方向做20次,這樣可以鍛鍊我們的手臂力量,又可以讓我們的肩部和腰部同時運動,這樣就不會有久坐而引起的腰痠肩痛的感覺。
5. 臀部剛好坐在絲襪中間,然後兩隻手向上扯拉襪子,襪子沒有健身器材需要很大的勁,但是襪子的彈性剛好增加了扯拉的難度,從下到上進行20次的扯拉,有利於胸部的擴展,鍛鍊手臂的力量,活動了我們的肩部。
6. 單膝跪在椅子上,左手扶在椅子上,右腳踩在絲襪中間,右手同時扯住絲襪兩頭進行從下至上的扯拉運動,做20次後,再換另一隻腳與手配合,這種鍛鍊方式可以鍛鍊我們的脊椎的伸張運動,同時也活動了肩部。
5種最方便減肥健身工具
必看的健身避坑指南 健身的你當心做這些無用功
護膚品也可以解決你的秀髮問題哦
狗狗穿絲襪:咱也來性感一把~
激光美容也可以用來去除紋身
零碎時間健身也能練出迷人體魄 堅持這些你也可以
身體潤膚霜可以當面霜用嗎
老人在家就可以做的身體健康測試
上班途中你就可以瘦身健體
隱身也能成為現實 穿上它就可以隱身
聊天工具有哪些軟件 這3個軟件你用過嗎?
健身房有哪些輔助工具
戒煙也可以改善你的心理健康
你的身體虛嗎 看腿就可以知道
利用香味也可以改善健康狀況
40歲以上女性應用工具避孕
有哪些用傢俱健身的方法
舊絲襪有什麼奇妙的用途
飯前這樣做可以快速瘦身哦
適當喝水可以有很好的瘦身作用
牙齒也可以人工培植嗎
炎夏穿絲襪必知的健康常識
鐘點工阿姨把家裏弄的很乾淨 口述鐘點工穿絲襪工作
面膜使用不當會讓你變老哦
夏季穿緊身連褲襪當心致皮膚過敏
曾被人類用過的各種避孕工具
上班族可以利用的健身時機
就當風沒吹過你也沒來過是哪首歌 就當風沒吹過你也沒來過完整歌詞
走路也可以讓你快速瘦身?
絲襪可不可以用洗衣機洗
健身動作也可以變出花樣 健身耍帥兩不誤
李蘭迪與韓東君上演“忘年戀” 陳瑤被當健身工具
水果也可以當輔食嗎