早餐吃水果好嗎?
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
水果中許多營養成分均是水溶性的,飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。另外,水果是低熱量食物,先吃低熱量食物,比較容易把握一頓飯裏總熱量的攝入。此外,許多水果本身容易被氧化、腐敗,先吃水果可縮短它在胃中的停留時間,降低其氧化、腐敗程度,減少對身體造成的不利影響。因此,飯前吃水果比較健康。
很多人習慣餐後進食水果,但其實這是有害無益的。水果是生冷食物,在剛剛吃了熱乎乎的飯菜後馬上進食,會讓腸胃出現不適。而且飽食之後吃水果,所含果糖不能及時進入腸道,以致在胃中發酵,產生有機酸,引起腹脹腹瀉等多種腸胃不適症狀。
不少家庭習慣一天吃一次水果,那顯然在早餐時食用更理想,因為早餐較為簡便,很少有菜餚佐餐,更需要水果來提供維生素。另外,經過一夜熟睡,胃腸道已經清空,水果中的膳食纖維更能起到“清道夫”的作用,清除腸壁上的有害物質,消除腸道患腫瘤的風險。膳食纖維還有調節改善血糖血脂、提高人體免疫力的功能。
早餐能吃水果嗎 早餐吃水果好不好
減肥一定要吃早餐嗎 減肥早餐吃什麼最好
晚餐吃水果能減肥嗎 水果減肥必知的5點
早餐吃玉米粥好嗎
晚餐吃這6種水果 減肥效果超級好
飯後吃水果好嗎
早餐吃不好 平均短壽2.5歲 你的早餐吃對了嗎
減肥晚餐吃什麼水果好 這3種水果最減肥
早餐吃雞蛋粥好嗎
吃水果的誤區 飯前吃水果好嗎
早餐怎麼吃對腸胃好 調節腸胃的五大水果
晚餐只吃水果可以減肥嗎 吃什麼水果減肥
一天只吃早餐能減肥嗎 只吃早餐能夠瘦幾斤不吃早餐會胖嗎每天只吃早餐有哪些危害減肥早餐最好吃什麼
早餐吃出健康好身材:水果早餐食譜營養又瘦身
早餐吃綠豆粥好嗎
早餐吃方便麪好嗎
吃水果好嗎 告訴你怎麼吃水果
不吃早餐減肥效果明顯嗎 不吃早餐不能減肥
減肥晚餐吃什麼水果好 推薦4種水果
按摩減肥吃啥水果好 晚餐吃水果好嗎
早餐不能吃什麼?早餐不能吃什麼水果?
早餐吃燕麥粥好嗎
在車上吃早餐好嗎
吃水果餐前餐後的講究
在早餐吃黑米粥好嗎
春季減肥晚餐吃什麼水果好 推薦3色水果
早餐怎麼吃對腸胃好 調節腸胃的水果推薦
吃水果減肥好嗎
一起牀就吃早餐好嗎
女人不吃早餐好嗎 盤點不吃早餐的八大危害
睡前吃水果好嗎 睡前吃什麼水果
早晨吃水果營養好
衞生紙擦拭餐具水果好嗎