預防黃褐斑從吃開始!
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皮膚科專家在長期研究中發現,黃褐斑的發生多與內分泌功能障礙(如妊娠、月經失調、卵巢、子宮病變等)有關,且最常見於生殖活動期如妊娠3-5個月、口服避孕藥1-20個月時。另外,在絕經期或患有生殖器疾病時,雌激素和孕酮增加,使酪氨酸酶受到谷胱甘肽的抑制,從而導致黑色素增加。?
同時,強烈的陽光照曬、劣質化粧品的刺激、肝病、內臟腫瘤、長期營養不良等慢性疾病、維生素A、C等均是本病的可能誘因。而且,飲食中長期缺乏谷胱甘肽,也可使皮膚內酪氨酸酶活性增加,讓酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴酷,進而氧化成多巴素,形成黑色素而誘發該病。?
國內一些皮膚科和保健專家建議黃褐斑患者應該多食用以下食品,以達到一定的食療效果。?
1、多食桔柑、西紅柿、嫩辣椒、小蘿蔔等含豐富維生素C的食物。因維C可抑制皮膚內的多巴醌氧化,使深色氧化型色素變淡,進而抑制黑色素的形成。?
2、常食鮮萵苣、蛋黃、芝麻、帶穀皮類等富含維生素E的食物。隨年齡的增長,體內過氧化脂質逐漸增多,此物質極易誘發黑色素沉着,而維E具有抗氧化作用,能有效抑制過氧化脂質的產生。?
另外,患者平時應儘量避免日光的強烈直射,少吃醬油、咖啡等帶深色素的食品,同時不用激素類軟膏和刺激性化粧品,以盡力降低黃褐斑的發生率,保持面部的白皙豐潤。
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