耳鳴的預防措施有哪些
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耳鳴的晚間預防怎麼做?許多人尤其是中老年人患有耳鳴症,耳中發生“吱吱”或“絲絲”的聲音,時輕時重,或是單耳,或是雙耳,有時偶然出現,有時頻頻出現,不分晝夜,影響睡眠,影響聽力。是患者焦躁不安,特別是晚間比較安靜的時候,所以注意早期的預防很重要。
1、每晚就用熱水泡腳這樣的習慣就會使患者有比較健康的身體,並且對預防耳鳴有很大幫助,更是一種簡便易行的方法,做法可以每晚用熱水泡熱雙腳,泡完雙腳就可以用點按腳心“湧泉”穴的按摩手法來加強耳鳴的發生,用柔力點按穴位。
2、晚上休息的時候不要只是睡覺就可以了,還要注意呼吸調節,每晚睡覺,取側卧,兩側都可以,雙手中指緊塞雙耳孔,放鬆身體,呼氣時將氣送至足心,如果你有鼻塞,不出三分鐘即可通氣,這樣堅持每晚做十分鐘即可。
3、拍打大腿外側的膽經穴的方法,打大腿外側就可以了,拍打至膚色微紅為止,這樣可以疏通經絡。
耳鳴的晚間預防怎麼做?按摩的手法重在輔助調理,對耳鳴、耳聾要徹底查明原因,對症治療,這樣對於疾病也是有很好的幫助,在自己的日常生活中也是要多多保護自己的耳朵,注意生活中良好的飲食,還有有一些好的習慣。
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