得了丙肝適合做哪些運動
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體育鍛煉一定要適量,不要過度勞累。每個人可根據自己的年齡、體質、職業、疾病的輕重程度不同,摸索出對自己適度的運動量。另外,運動前後要注意飲食保健。運動前不宜太飽或太餓。如在飢餓時運動,體內血糖過低,肝糖原要分解,無疑增加肝臟負擔。正確的方法是在你運動前半小時進食產熱量418~836千焦(100~200千卡)的食品,如1杯麥片或果汁。也可吃幾塊奶糖或巧克力。
運動中每20分鐘飲半杯至1杯水。體力充沛、運動時間超過1小時者,可選用運動員保健飲料。含有咖啡因、果糖或帶二氧化碳的汽水和飲品,不是運動時理想的選擇。最後,河北中醫肝病醫院專家指出,出現以下情況立即停止鍛鍊:胸部壓榨樣感覺、胸痛、悶氣、心慌、頭暈或胃部不適。
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