正確測量基礎體温抓準排卵期好懷孕

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正常育齡女性的基礎體温會隨着月經週期而發生變化，這樣體温變化與排卵有關。正常情況下，女性在排卵前的基礎體温較低，排卵後會上升0.3到0.5攝氏度左右並維持12-16天，在月經來潮前1-2天或月經來潮第1天體温將至排卵前的水平。下一個月經週期的基礎體温又重複上述這種變化。

一個完整的基礎體温測試時段是從月經來潮的第一天開始，一直測量到下一個月經週期。測量基礎體温的方法雖然簡單，但要求嚴格，還需要長期堅持，一般至少需要連續測量3個月經週期才能較準確地知道自己的排卵日期。

測量基礎體温的方法

1、準備一隻體温計和一張記錄基礎體温的記錄單，如果沒有這種記錄單，也可用一張小方格紙代替。

2、從月經期開始，於每日凌晨起牀前，在不説話和不做任何活動的情況下，把體温計放在口腔裏5分鐘，然後把測量到的體温度數記錄在體温記錄單上。

3、把每天測量到的基礎體温記錄在一張體温記錄單上，並連成曲線，就可以看出月經前半期體温較低，月經後半期體温上升。

基礎體温從低轉到高，表示已進入排卵期，由於卵子排出後可存活1-2天，精子在女性生殖道里可存活2-3天。因此，在排卵期前2-3天和排卵期後1-2天（也就是基礎體温上升的前後2-3天）同房最宜受孕。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）

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