低熱量食物有哪些 哪些低熱量食物好吃
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夏天快到了,減肥又成為了許多人心中的目標,那麼大配件費的肯定是一些低熱量食物了,那麼低熱量食物有哪些呢?今天就跟小編一起來看看吧,看完之後相信你也知道哪些東西可以吃哪些東西不能吃。
好吃到昇天的當然是青菜啊,春天各種野菜正當時,再不吃就沒機會了,白蒿,蒲公英,茼蒿,枸杞芽,槐花,韭菜,可以做蒸菜也可以做糊塌子,做法簡單熱量低。蒸菜做法,青菜洗淨,多次少量拌入麪粉,攪拌均勻,每棵菜上都沾有面粉,可以加油攪勻也可以不加,麪粉也可以加少量玉米麪,然後在蒸籠上鋪一塊布,就可以蒸啦,出鍋後根據自己口味調味即可。
低熱量食物有哪些
韓國盒裝辣白菜,加水500ml,加老豆腐(最好是手掰的,小小塊,不用刀切)加香菇魚丸,一種章魚丸裏面是碎碎的香菇。可以當晚飯吃。味道不會太清淡,夠味,熱量又低。豆腐辣白菜湯絕。生菜,番茄,水煮蛋,牛油果,煙燻三文魚一兩片,加油醋汁胡椒和鹽好吃低卡有木有?如果晚餐狠得下心不吃,打胡蘿蔔蘋果汁喝,低卡美味,長期喝視力越來越好,夜視能力變佳會嚇到你,因為人都變大了。
低熱量食物
泰式青木瓜沙拉,木瓜去皮去籽,切或者擦成絲,洋葱順紋路切條,小黃瓜切薄片,圓白菜用手撕或是刀切都行,弄小就好。接下來做泰式辣醬汁了:將蒜切細碎,辣椒去根部,青檸取肉。先把辣椒用搗盅搗爛,再放蒜末,最後放青檸檬果肉。全部搗爛後,加入一些魚露拌勻即成辣汁了,澆在準備好的食材上。
沙拉
在主食方面減低熱量攝取,能喝粥就別吃飯,能吃飯就別吃麪,能吃麪就別吃麪包,能吃麪包就別吃蛋糕餅乾。
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