怎麼遠離冠心病的困擾
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冠心病,又稱冠狀動脈粥樣硬化性心臟病,是常見的心臟病的一種,給患者帶來了許多痛苦。那有沒有好的預防冠心病的方法呢?下面就為大家講講常見的預防冠心病的方法。
一般,常見的預防冠心病的方法有:
(1)合理膳食,避免肥胖。對於不斷生長發育的兒童,應在供給足夠的蛋白質、維生素、礦物質、纖維素及所需熱量的基礎上,避免過多的脂肪和甜食。在膳食的安排上,要提倡多吃植物油,少吃動物油,口味清淡,不多食鹽,葷素同食,蔬菜、水果缺一不可。這是最主要的預防冠心病的方法。
(2)經常鍛鍊,增強體質。預防冠心病還要每天有一定量的體力活動,體格鍛鍊和體育運動,這樣不僅可以增加能量消耗,調整身體的能量平衡,防止肥胖,而且可以促進心血管功能,增強心肌收縮力,降低血管緊張度,使冠狀動脈擴張,高血壓下降,也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。
(3)預防高血壓的發生。因為血壓升高是冠心病發病的獨立危險因素,高血壓和冠心病的關係是因果關係,所以在孩提時期就應注意預防高血壓,尤其是那些家庭中有高血壓患者的孩子。要對中小學生定期測量血壓,若血壓處於百分位上限,則應給予衞生保健方面的指導,包括減輕體重,增加體力活動,改善膳食結構,減少食鹽攝入量,增加鈣攝入量。這也是常見的預防冠心病的方法。
(4)防止吸煙的危害。也是常見的預防冠心病的方法。目前,被動吸煙的情況十分普遍,更令人不安的是一些學生模仿大人,偷偷地吸煙,成為新一代煙民。為此,我們必須加強衞生宣教,並採取一些必要的措施,以免下一代受到吸煙的危害。
以上就是關於常見的預防冠心病的方法的介紹,希望對大家有所幫助。更多關於預防冠心病的疑問可以諮詢專家,他們將為大家詳細解答。
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