高考生遇上痛經怎麼辦 緩解痛經有方法
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高考對每一個高三考生來説,是對12年寒窗苦讀的一次考驗,然而,對女高考生來説,很是害怕此時會來月經。因為,部分女生會出現痛經,當痛經發作時,人會痛苦不堪,對學習生活都有非常大的影響。對此有人問高考生遇上痛經怎麼辦呢?緩解痛經的方法有哪些呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。
高考生遇上痛經怎麼辦?
1、保暖
相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗:痛經時候在小肚子上放一個熱水袋,或者是躺牀上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經。
專家指出,用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療,已經有好幾代人歷史了,效果非常不錯,現在可以用痛經貼,12小時有效,活血化瘀,温暖子宮,促進腹部血液循環;有效緩解或減輕女性經期的腹痛,腰骶痠痛。
2、指壓緩解痛經
足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處,用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏,每次指壓數分鐘。
3、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家指出,服鈣質的女性,會比沒有服的少出現經痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此,可以嘗試在經前、經中,增加鈣、鎂攝入量。
4、喝酸奶以及牛奶
酸奶或者是牛奶中大量鈣,具有平穩神經,促進體內電離子平衡作用,女性在生理期的時候,子宮肌肉處於過度收縮,會引發疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效減輕月經經期疼痛。
5、喝山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
治療效果:具有温經通脈,化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。
6、推遲月經期
如果你害怕高考那幾天來月經的話,可以事先想辦法推遲月經期,讓月經在高考過後來。其中推遲月經期的方法有以下幾種:
(1)、使用孕激素
常用方法的是口服安宮黃體酮,在月經即將來潮的前1~2天(已經來潮,哪怕是一點也不適宜),每天服用2~3次,每次服用3~2片(一天的劑量一般控制在12毫克),連續服用即可,在服用期間月經是不會來潮的。根據服用該藥物停止服用3天后才來月經的特點,確定服用該藥的天數。短期服用孕激素不會給服用者帶來傷害,也沒有大的副作用。
(2)、肌注黃體酮
如果還有3~4天就來月經了,此時推遲月經的效果是最不好的,如果特別想推遲月經,只能考慮肌注黃體酮,肌注黃體酮20~40mg,因為肌注的黃體酮入血濃度比較穩定,吸收好,一直用到高考結束。
女人緩解痛經的方法
1、運動
尤其在月經來潮前夕,多走路或從事其他適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
2、練習瑜伽操
練瑜伽也有緩和的作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
3、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,會使你神經緊張,可能促成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
4、服用止痛藥
當經痛開始時,用牛奶或食物一起服用止痛藥,效果好的止痛藥會在20分鐘~30分鐘後起效,並持續12小時不會疼痛。
5、按摩三陰交穴
三陰交穴位位於人體的小腿部(可將手掌併攏,小手指中央放在足踝關節內側的最高處,這樣向上第四指沿脛骨稍靠內側處即是)。因是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三經交會於此而得名。
中醫認為腎主寒濕,脾主水濕,肝主疏泄,肝、脾、腎都跟痛經有關,通則不疼。所以女性常按三陰交穴位,可調氣血、性功能、生殖功能,確實可以起到治療痛經的作用。同時也有美容、延緩衰老的保健作用。每天堅持,要1個月才起作用。
按摩三陰交的同時,經前1周配合內服中藥,治療痛經的效果更好。鍼灸或艾灸三陰交也可有效治療痛經。
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