夏季女性更容易宮寒 暖宮就該這樣吃
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造成宮寒的原因較多。有些人天生體質較寒,經常四肢冰冷、臉色蒼白、愛喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱等。有些父母生育時年齡較大,身體陽氣不足,他們的子女往往帶有“寒性體質”,女性容易“宮寒”。後天因素則包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。為什麼在炎熱的夏季女性反而更容易宮寒呢?女性宮寒怎麼調理,吃什麼可以暖宮?一起來看看吧。
夏季炎熱,不少女孩貪涼,愛吃冷飲、席地而坐、穿露臍裝。夏季人體陽氣雖然旺盛,但陽氣易於耗散,外熱內寒,所以女性在夏天更容易造成“宮寒”。
女性減肥的熱情往往在夏季最高,其實很多宮寒都是由於快速減肥造成的。無論節食、運動、吃藥,減肥機理都是消耗大於攝入。而健康的減肥應循序漸進,如果想迅速瘦身,那就只能以健康為代價了。身體在短時間內丟失大量能量,寒邪很容易乘虛而入,攻擊子宮。
女性宮寒怎麼調理
治療宮寒,自然需要暖宮,可採取下面4種方法進行調理:
1、少吃寒涼之物
女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前,先吃一些熱的東西墊底。生薑性温,能温中散寒,可適當吃點。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
2、注意保暖避寒
有的女性夏天總把空調温度調得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的臟腑,傷害着你的子宮。所以,待在有空調的室內一定要注意保暖,上衣儘量穿長一點的,護住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。
3、多參加運動
中醫認為“動則生陽”,寒性體質者需要通過運動來增加陽氣,尤其要參加有氧運動,如在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身變温暖。運動中和運動結束後也要注意保暖,特別是出汗後,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,出現宮寒的症狀。
4、自我按摩穴位
可經常按摩湧泉穴,對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱,也是治療宮寒的好辦法。
女性吃什麼可以暖宮
宮寒女性體質屬陰,不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物,特別是在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物不可以貪多,而且食物也有冷熱性之分,因此在飲食上應注重分清寒熱;吃東西按照先熱後涼的順序,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害;
吃水果也要注意,水果分温、熱、寒、涼、平性,少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果,多吃蘋果、柚子等平性水果;平時多吃一些温陽補腎的中藥,如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等,還經常配合一些補氣、養血、活血的中藥,如人蔘、黃芪、當歸、阿膠、川芎、丹蔘、益母草等。
宮寒女性可以適量食用紅棗、龍眼肉,北芪的話相對比較平和,屬於中性偏温燥的,也可以對一些患者起到緩解的作用;另外榴蓮,雖然可能有一部分南方人不一定適合吃這些熱帶水果,但實際上,如果真的判斷為宮寒的患者,對她的體質,榴蓮的確能起到一定的改善作用,部分病人吃了榴蓮能夠受得了,不出現喉嚨痛等症狀即可。以上推薦的食物,都能對卵泡的發育起到改善的作用。
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