怎樣讓產婦早點排惡露 試試4個方法
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生過孩子的女人們都知道,生完孩子以後,下半身會有分泌物排出,這叫做惡露。惡露儘早排出去,身體恢復就會快一些。所以説,各位孕婦要在產前就瞭解一些促進排惡露的方法,這樣子等自己坐月子的時候,才能讓惡露早點排盡。
讓產婦早點排惡露的方法
1、喝些薑糖水
利用生薑和紅糖熬煮成的糖水,有助温暖子宮還能體內的寒濕,另外還具有活血化瘀的效果,對於惡露排出有促進作用。所以説,產婦們想要早點排盡惡露的話,就要喝些薑糖水。
其中薑糖水是這樣做:準備好一塊生薑,洗好了以後刮皮將其拍碎,再放入鍋中加入清水、紅糖一起開大火熬煮,等到紅糖全部融化了就可以盛入碗中飲用了。
2、堅持按摩腹部
順產的女人們,可以堅持按摩腹部,因為子宮位於腹部位置,按摩腹部就相當在按摩子宮,這樣子能夠促進子宮器官的血液循環,從而讓子宮內的血塊等分泌物更快地排出身體。建議每天堅持早中晚各按摩一次腹部,每次堅持十分鐘左右就可以來了。其中,按摩的時候,可以先將雙手洗淨,然後搓熱了放在腹部按摩,這樣子腹部暖得快一些。
如果是剖腹產的話,建議不要按摩了,因為腹部有傷口,按摩的話很容易造成傷口撕裂,影響其癒合。
3、多餵奶
餵奶時,寶寶會通過用嘴巴吮吸乳頭吃到奶水。這樣做除了能夠讓寶寶吃飽之外,這樣的動作還能促進子宮的收縮,讓子宮裏面的惡露加速地排出來。所以説,產婦要記得堅持餵奶,這樣做能夠讓寶寶更好地發育,同時也能幫助自己的子宮更快地恢復。
4、有體力以後要下牀活動
很多產婦坐月子的時候整天都躺在牀上,認為月子裏就應該好好休息。雖然説坐月子是應該好好休息,但是並不是一味地躺在牀上。因為一直躺着的話,身體沒有活動,氣血循環就會受到阻礙,影響身體代謝,如此對於排惡露沒有益處。
正確的方法是,順產的女人們生完以後,有體力了以後,就應該下牀走一走。如果是剖腹產或是剖宮產的話,就要多休息幾天再下牀。
之後在身體條件允許的情況下,產婦們要穿上鞋在房間內走一走,稍微活動下身體,幫助促進全身的血液循環,讓更新速度加快,進而讓惡露更好地排出來。如果你要走出房間,去客廳走一走的話,請一定要注意防寒防風,不然着涼反而會影響身體的恢復。
產後的保健方法
1、不要幹體力活
生孩子需要消耗很多的氣血和體力,產後必須要好好休息,因為不要去幹體力活。比如説拖地、做飯、提重物之類的,統統不要去做。以免身體過勞,落下病根。
2、適當進補
產後的女人們是比較虛弱的,為了恢復氣力自然需要進補。不過一開始的時候,建議喝些清淡的粥就好,因為這個時候腸胃功能弱,喝粥比較容易吸收。等你覺得自己體力恢復了許多以後,再吃雞肉喝雞湯,為身體補充營養。
建議有吃紅糖雞蛋的產婦,吃的時間不要太長,一般吃個十幾天就可以了,吃太多了身體很容易上火,反而不利於身體恢復。
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