春季如何預防呼吸道疾病
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春天萬物復甦,細菌和病毒也開始活躍起來,是呼吸道傳染病的高發季節。學校是人羣相對比較集中的地方,一旦發生傳染病,比較容易傳播,會對廣大師生的工作學習帶來較大的影響,因此我們有必要對春季常見的傳染病及其預防措施有所瞭解,從而遠離疾病,保持健康。
常見的呼吸道傳染病包括:普通感冒、流行性感冒(簡稱流感)、流行性腦脊髓膜炎(簡稱流腦)、結核、水痘、麻疹、風疹、單純皰疹、流行性腮腺炎、猩紅熱等。這些傳染病大多都是呼吸道傳染病,可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。
傳播途徑
傳染源:主要為病人或隱性感染者。
傳播途徑:主要經飛沫傳播,也可通過直接密切接觸或間接接觸傳播。
人羣易感性:人羣對多數呼吸道傳染病普遍易感。有的病後有一定免疫力或持久免疫力,或者通過接種疫苗獲得一定的免疫力。
呼吸道傳染病預防措施有以下幾點:
1、教室、宿舍必須要每天通風、保持空氣流動。每天通風3小時,每次至少半小時。定時打開門窗自然通風,可有效降低室內空氣中微生物的數量,改善室內空氣質量,是最簡單、行之有效的室內空氣消毒方法。
2、接種疫苗。常見的傳染病現在一般都有疫苗,進行計劃性人工主動免疫,接種預防性疫苗是預防各類傳染病發生的最佳積極手段。
3、養成良好的衞生習慣,是預防春季傳染病的關鍵。要保持學習、生活場所的衞生。飯前便後及外出歸來一定要認真洗手,打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應用衞生紙掩蓋,用過的衞生紙不要隨地亂仍,勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥,不隨地吐痰,個人衞生用品切勿混用。
4、加強鍛鍊,增強免疫力。春天人體新陳代謝開始旺盛起來,是運動鍛鍊的好時機,應積極參加體育鍛煉,多到郊外、户外呼吸新鮮空氣。每天鍛鍊使身體氣血暢通,筋骨舒展,體質增強。鍛鍊時,必須注意氣候變化,避開晨霧風沙,合理安排運動量,以免對身體造成不利影響。
5、生活有規律。 要合理安排好作息,充分的睡眠,對提高自身的抵抗力相當重要。做到生活有規律,勞逸結合。無論學習或其他活動使身體勞累過度,必然導致抵禦疾病的能力下降,容易受到病毒感染。
6、衣、食細節要注意。春季氣候多變,乍暖還寒,若驟減衣服,極易降低人體呼吸道免疫力,使得病原體極易侵入,必須根據天氣變化,適時增減衣服;合理安排好飲食,飲食上不宜太過辛辣及油膩;要減少對呼吸道的刺激,要多飲水,攝入足夠的維生素,宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。
7、切莫諱疾忌醫。由於春季傳染病初期多有類似感冒的症狀,易被忽視,因此如果發生呼吸道傳染病症狀應及時就醫,特別是有發熱症狀,應儘早明確診斷,及時進行治療。如有傳染病的情況,應立刻採取隔離措施,以免範圍擴大。
8、兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應儘量避免到人多擁擠的公共場所。
9、如果有發熱、咳嗽等症狀,應及時到醫院檢查治療。當發生傳染病時,應主動與健康人隔離,儘量不要去公共場所,防止傳染他人。
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