男人如何預防勃起障礙?試試這樣按摩
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如今男性在各種壓力之下,患上疾病的機率越來越高,特別是勃起障礙的發生。正因為勃起障礙的發生率比較大,導致男性朋友們的性生活並不理想,質量度並不高。 男性性功能障礙如何預防?
男性如何預防不能勃起?
一、常鍛鍊身體:
經常的鍛鍊身體,經常適度的運動對於身體是有益的,這樣可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常,此外,男性應該注意有規律的生活,保證充足的睡眠等等。
二、排除疾病困擾:
排除疾病困擾,男性應該及時去正規醫院檢查,排除泌尿系統疾病,如:慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如內分泌疾病、各種全身性功能障礙疾病,還應該多關注自身的健康,關注自身是否存在上述疾病。
三、適當的心理調節:
當男性在遇到煩惱憂傷的時候,應冷靜思考,不要有精神負擔,應該注意及時放鬆與調整緊張心態,緩和與消除焦慮不安的情緒。
四、良好的生活習慣:
不良生活習慣要注意,男性應該儘量的避免不良的生活習慣,如:經常的應酬,吸煙喝酒,飲食不規律等等,這些都可能會影響男性陰莖的勃起。
預防陽痿勃起障礙按摩有技巧
1、經常按壓第4腰椎。
2、摩壓手指:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。
3、堅持揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處。
4、兩手搓熱,一手兜睾丸,另手小指側放在小腹毛際處,然後雙手齊用力向上擦兜睾丸、陰莖等l00次左右。然後換手,同樣再擦兜100次左右。
5、用手指揉搓睾丸,兩手交替進行,然後揉小腹幾十下。
注意:此法用力的強度和次數要循序漸進,初練時,用力要輕,次數可酌減,以不感疼痛和不適為度。但到一定程度後,用力要儘可能大,次數也可增到幾百次。同時要保持陰部清潔,防止感染,陰部有濕疹或炎症者不宜操作。(參考網站:家庭醫生在線)
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