腎虛是什麼原因 男性腎虛吃什麼補
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腎是我們人體的主要的器官,腎的健康是男人最重視的,但是你知道自己是否的腎虛了嗎?男性腎虛是什麼原因呢?腎虛吃什麼補呢?
腎虛多為長期積累成疾,很多男性都想把自己的腎補好,可是又不知道該怎麼補腎,男性補腎時也需要多多注意補腎的禁忌,不要隨意的補,慢慢的調理,下面我們一起來看看男性補腎應該吃些什麼吧!
男性腎虛的原因
1.多因房勞過度,或少年頻繁手淫。
2.思慮憂鬱,損傷心脾,則病及陽明衝脈。
3.恐懼傷腎,恐則傷腎。
4.肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思鬱怒,肝失疏泄條達,則宗筋所聚無能。
5.濕熱下注,宗筋弛縱。
男性腎虛的食補
板栗
味甘性温,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
琥珀核桃
補腎固精,温肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿,遺精,小便頻數,腰痠腳弱,咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便祕。
龍眼肉粥
健脾養心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿早泄,脣甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》説它能“潤肺補腎,澤肌,悦面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
花鱸、鱸子魚
性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
男性補腎的六大禁忌
渴了再喝水
大部分男人一忙起來就會忽略喝水,等感到口渴再補水説明身體已經開始缺水。人體內新陳代謝的廢物主要通過肝臟和腎臟處理,僅佔人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量,每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟,所以腎臟處理的廢物遠遠多於其他器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡,代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿液中,但在其進行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。所以身體缺水必然會給腎臟帶來壓力和危害。
解決方法:養成多喝水的習慣可以稀釋尿液,讓毒素快速排出體外,還能預防腎結石。
無節制飲酒
如果你的腎臟已經開始報警,則要嚴格戒酒,如果還是貪杯,甚至大量喝酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,嚴重的會造成腎衰竭。
解決方法:如果懷疑自己腎臟功能受損,則需定期進行尿檢,因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法,同時戒除煙酒。
飲料代替白開水
許多男人喜歡以可樂和其他飲料代替平淡無味的白開水,但是這些味覺飲料中所含的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,是傷腎的一個重要因素。
解決方法:儘量避免過多攝入飲料,多喝白開水,保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。
吃肉
美國食品協會曾經建議,人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克,也就是説一個體重50公斤的人,每天只能攝入40克蛋白質,因此一天也不能吃多餘300克的肉,從而避免對腎臟造成傷害。
解決方法:如果尿中發現有尿蛋白,則要少吃肉類,每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,可以考慮素食。
吃太多鹽
飲食中不可或缺的鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝,攝入得太多,腎臟的負擔就被迫加重了,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致了腎臟功能進一步惡化。
解決方法:每天攝鹽量應該控制在6克以內,而其中有3克可以直接從日常食物中獲得,因此,食物調味時應該保持在3至5克以內。
暴飲暴食
多吃蔬菜水果有益健康,這是一般人的觀念,不過對於有慢性腎功能障礙的人來説,蔬菜水果這些平常有助天然降血壓的食物中含高鉀成分,長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。對腎功能不佳的人來説,鉀也是會加重腎臟做工的成分,對腎的傷害很大。
解決方法:如果患有慢性腎功能障礙,不應喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。
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