男性冬季養腎小妙招 4款營養食譜別錯過
本文已影響1.53K人
本文已影響1.53K人
冬季到了,冬季是養腎的好時機,説到養腎,最好的方法就是食療了,以下就是男人冬季養腎的四款食譜。
男人到了冬天就要開始注重養腎了,説到養腎,最好的方法就是通過飲食。在飲食中,男性朋友們可以多喝湯來養腎。除此之外,在飲食上還有些養腎禁忌也需要特別注意,下面就來具體看看吧。
男人養腎的營養食譜
刺莓酒
材料:刺莓果、米酒。
調理方式:將刺莓果洗淨,乾燥,去果核,研碎,放入瓶內,加入米酒,密封瓶口。每日振搖1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
保健功效:健脾益氣,補心養血。治心脾氣血不足,陽痿不舉,腎疲乏力,健忘失眠。
羊肉湯
材料:羊肉、枸杞、胡椒粉。
調理方式:將羊肉洗淨後切碎,放進鍋內加入適量的水熬煮,等肉煮熟時,加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟,接着放入葱、姜、鹽、胡椒粉調味即可。
保健功效:補腎壯陽、養血益精。適用於頭暈耳鳴、腰膝痠軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病症患者。
雙耳湯
材料:黑木耳、銀耳、冰糖。
調理方式:先將木耳和銀耳以温水泡發,清洗乾淨後一起放到蒸碗裏,加入適量的水和冰糖,放到蒸籠中蒸熟即可。
保健功效:補腎、滋陰潤肺。適用於肺腎陰虛引起的口乾舌燥、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病症患者。
山藥湯圓
材料:山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。
調理方式:將山藥研磨成粉末,放進蒸鍋裏蒸熟,再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋裏煮熟即可。
保健功效:健脾補腎。適用於腎精虧損、脾虛少食等病症患者。
那麼,男人冬季養腎的飲食禁忌又有哪些呢?
男人冬季養腎飲食禁忌
冬季腎的功能偏旺,如果再多吃一些鹹味食品,腎氣會更旺,從而極大的傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。因此,在冬天裏,要少食鹹味食品,以防腎水過旺;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎功能。
黏硬、生冷的食物多屬陰,冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道,進入腸胃後,又容易引起體內積熱而致病;食物過寒,容易刺激脾胃血管,使血流不暢,而血量減少將嚴重地影響其它臟腑的血液循環,有損人體健康,因此,冬季飲食宜温熱鬆軟。
除此之外,男人養腎還要謹記以下幾點哦。
男人養腎的小妙招
養腎宜認準時辰:宜早睡,適當晚起,使意志安靜,自身潛伏的陽氣不受干擾。
生活有條不紊:每天學習、工作、勞動的時限應有規律,有放鬆和娛樂的時間,以消除疲勞,恢復體力。
懶腰宜常伸:腰部適度常伸,可使內臟得到舒緩的按摩,促進新陳代謝。
屁股別太沉:久坐傷腎。因此對於辦公室一族來説,要勤起來活動活動。
男人冬天養腎吃對食物很重要。
4款春季必吃養生粥 營養健康不可缺!
春季養肝正當時 學做7款養肝食譜
小孩營養不良吃什麼好?三款飲食營養補回來!
男人補腎養腎的5個方法 吃什麼食譜補腎
冬季營養食譜推薦 幫助女性補血養顏
男性冬季養胃12招 打響冬季保胃之戰
5款最適合夏季的減肥食譜 多吃營養不長胖
冬季禦寒 四款孕婦營養食譜
冬季養生 護腎養腎有講究
全身美白妙小招教 身體美白保養小妙招
男性冬季養生關鍵 多吃這幾款食物強身健體
孕早期營養食譜:孕早期營養食譜的做法大全
祛痘小妙招 5款食譜告別粗糙痘痘肌
冬季男性一週補腎食譜 首選黑木耳萵筍
冬季養生宜養腎 這5種粥補腎臟
冬季吃什麼養生 冬季養生食譜
冬季男性必吃補腎養生粥
男性補腎飲食原則 四款補腎食譜推薦
適合男人冬季吃的養生食譜
男性最需要的營養食譜大全
如何養腎 冬季養腎中醫教你“黑色”療法
冬至養生 4大養生食譜推薦
男人養肝補腎的7個小妙招