你一定不知道 那些高顏值的人是怎樣曬太陽的
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曬太陽對身體好是不必議論的話題,很多人之所以不願意曬太陽,原因就是為了保護自己的顏值,怕太陽把自己給曬黑了。尤其在一些女性朋友的心目中,顏值簡直比健康還要重要。那麼,怎麼曬太陽才能既滿足健康的需要又能維護顏值的尊嚴呢?本文就此話題進行討論,希望能給大家提供一些有價值的訊息。
一、走出房門
有些人不願意出門,曬太陽也想在家裏解決,往陽台上一坐,隔着玻璃曬,事實上,隔着玻璃並不能起到曬太陽的效果。我們都知道,曬太陽很重要的一個方面就是通過紫外線的輻射補充鈣元素,然而當陽光穿透玻璃時,其紫外線大部分被玻璃吸收,到達人的皮膚上的很少。因此,這裏建議大家儘量走出房門,既可以曬得健康,也能親近大自然,呼吸新鮮的空氣。
二、擇時曬太陽
一些人之所以把皮膚曬黑,很重要的原因之一就是沒有把握好曬太陽的時機,無時間節制地去曬,不僅達不到健康的效果,還毀了顏值。那麼,什麼時間才是曬太陽的最佳時段呢?研究表明,上午7點到10點,陽光相對温和,且紫外線強度略低,人會感到舒適,而且會有活血化瘀的功效;下午的3點到5點,陽光同樣柔和,這時紫外線偏高,可促進人體鈣元素的吸收,增強體質。
曬太陽的時長在半小時至一小時之間均可。
三、曬太陽要因人制宜
有三類人羣更需要陽光,一類是老人,人上了年紀容易患骨質疏鬆,就是缺鈣的表現,而且老人大多賦閒在家,可以有很多時間沐浴在陽光下;一類是孕婦,孕婦不止是要為自己補鈣,更要考慮到懷中寶寶,因此,孕婦對鈣的要求最高,孕婦每天曬太陽的時間儘量不要低於一個小時;還有一類是兒童,兒童處於生長期,對鈣元素的要求也是非常高的,因此也要每天保證能曬到陽光。
以上就是本文對怎樣曬好太陽的總結,希望能對大家有所幫助,健康是屬於自己的,曬太陽是維護健康非常重要的一個方面,需要我們足夠的重視。
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