牛油果的好處和食用價值 那些你不知道的鱷梨的神奇作用
本文已影響2.46W人
本文已影響2.46W人
牛油果也叫鱷梨,口感像奶酪,醇香濃郁,保證一吃就停不下來。貌不驚人的牛油果,我覺得就是黃瓜的縮小肥胖版,但是不得不説,牛油果的營養價值非常豐富。它不但可以拿來作為水果食用,現在還是健康食譜的常客,因其強大的美容特效,目前更是受到各大化粧品的青睞。
牛油果的好處和食用價值
1、鱷梨飽滿單不飽和脂肪,這個對抗心臟病和可以降低有害膽固醇非常有效。
2、抗氧化劑。鱷梨富含抗氧化劑,被認為保護細胞從自由基造成的損害。
3、維生素。鱷梨含有大量的維生素,而且還不止有維他命K,C,B5,B6,E。
4、蛋白質。與其他水果想必,鱷梨含有多種蛋白質。蛋白質的數量取決於大小的水果,但是大約100克的鱷梨含有2克的蛋白質。
5、低脂。喜歡黃油口味,但又怕發福的朋友,可以用牛油果代替。這已經受到外國烘焙達人的強烈推薦。
6、補充營養。牛油果可以幫助人體從食物中吸收其他營養物質,加強對營養物質的吸收。
7、對孕婦有益。牛油果裏面含有葉酸,這對嬰兒成長至關重要。
8、豐富的鉀。牛油果和香蕉一樣富含鉀,這對人體的正常發育是非常需要的。
牛油果的好處和食用價值
果實為一種營養價值很高的水果,含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質,鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高,除作生果食用外也可作菜餚和罐頭。
工欲善其事必先利其器,牛油果單吃會有油膩感,可以考慮打成果醬,用餐刀把牛油果醬搭配麪包等食用,非常的健康養生。
牛油果裏含有不飽和脂肪酸,能降低血液中對人體有害的膽固醇和甘油三脂;能有效地控制人體血脂的濃度;預防心血管疾病、改善內分泌都起着關鍵的作用。
牛油果能夠保護女性的子宮和子宮頸健康,女性每星期吃一個牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重,防止宮頸癌。用牛油果油烹飪食物非常的養生。
喜歡自己動手研磨果醬的,可以考慮入手進口研磨器材,能把果肉研磨得特別細膩,口感就會非常的好,常吃牛油果的朋友可以磨果醬用來拌沙拉。
牛油果去皮去核之後,將材料放入榨汁機攪拌即可,每天來一杯牛油果汁,既營養又健康,機器操作簡單方便,方便清洗,非常適合愛好牛油果的朋友。
牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命,潤而不膩,是天然的抗氧衰老劑,不但能軟化和滋潤皮膚,還能收細毛孔,皮膚表面可以形成乳狀隔離層,能夠有效抵禦陽光照射,防止曬黑曬傷。
牛油果果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸收,對紫外線有較強的吸收性,加之富含維生素E及胡蘿蔔素等,因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
天麻的功效與作用 你們或許所不知道的這些吃法用法
薰衣草精油的作用原理及神奇功效
腰果營養價值和保健功效極高 關於腰果的食用方法
柚子皮的生活小妙用及藥用價值 用於驅逐蚊蟲效果好
推薦大名鼎鼎的牛油果 牛油果的好處逐個數
推薦大名鼎鼎的牛油果 牛油果的好處逐個數
茶葉渣的神奇妙用你知道嗎?
吃鱷梨的好處有哪些
洋葱的功效與作用 這些對人體大有益處的優點你知道嗎
梨和牛油果適量吃有什麼好處 梨和牛油果的營養價值
番瀉葉的功效與作用 科學食用竟可以達到如此神奇的效果
食鹽的用處 五大用處你值得知道
【圖】蠔油的作用 蠔油不僅可以調味提鮮而且營養價值高
海月水母能食用 但營養價值和可食用性不高
灸甘草的功效與作用 知道這四大好處有益健康處處多
鱷梨是牛油果嗎?鱷梨的營養價值
甘蔗的營養價值 甘蔗食療作用及不適宜食用人羣
蛤蟆油的副作用和食用禁忌
男性可以吃牛油果嗎 牛油果對男性都有哪些好處
蘋果比咖啡更提神真的嗎 關於蘋果的這些好處你知道嗎
刮痧的作用 你絕對不知道的四大作用
關於土豆你不得不知道的一些營養價值和禁忌
牛油果的營養價值:牛油果的食用功效及吃法