夏季火龍果減肥食譜
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瘦身食譜— 火龍果糯米糕
材料:火龍果1個,烏梅8顆,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜適量。
做法:
1、整個火龍果切成兩邊,將火龍果肉挖出來切塊,保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用;
2、烏梅去核、青瓜去皮切塊;
2、將火龍果切塊,烏梅,青瓜塊和糯米糕一起放入火龍果皮容器中,加蜂蜜即可。
瘦身食譜二 火龍果沙拉
材料:火龍果180克,檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。
做法:
1、將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內待用;
2、把橙汁淋入火龍果四周;
3、最後澆上檸檬沙拉醬,即可食用。
瘦身食譜三 火龍果西米撈
材料:火龍果1個、芒果1個、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量
做法:
1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷卻之後,加入瀝乾水分的熟西米露攪拌均勻;
2、火龍果對半切開,把果肉挖出來,留一半火龍果皮取代小碗,芒果去皮切丁;
3、將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻,用勺子舀到火龍果皮中,放入冰箱冰鎮,要吃時取出即可。
瘦身食譜四 火龍果甜湯
原料:火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量
做法:
1、銀耳及木耳用清水浸軟後洗乾淨;
2、火龍果取果肉切粒,留果殼待用;
3、雪梨去皮去核後切成粒;
4、將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時;
5、將燉好的甜品放入火龍果殼中。
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