火龍果怎麼吃可以減肥 火龍果西米減肥法
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對於MM們來説,火龍果更吸引她們的除了味道清甜,還具有低熱量高纖維的特性,有很好的減肥功效。但注意其葡萄糖成分比想象中要高一些,糖尿病人不宜多吃。但是,火龍果含有豐富的維生素C,能美容美顏,使皮膚日漸百里透紅,還是值得MM們大愛的。
火龍果的營養價值
火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還具有抑制腦細胞變性,防老年病變、預防痴呆症的作用。
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,通過排泄系統排出體外,從而起解毒的作用。此外,白蛋白對胃壁還有保護作用。
火龍果富含維生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮膚的作用。
火龍果減肥食譜:
火龍果西米羹
材料:
火龍果1個,西米50g,牛奶,低脂煉乳
做法:
1、西米用水洗一下(過水一下就可以了)。鍋中加水(水宜多一點),燒沸後下西米煮約十分鐘,關火燜一會,再開火煮幾分鐘。
2、當西米里面還有一點點白芯時,起鍋過三、四遍涼水,這時西米就變透明瞭,最後再用涼開水或純淨水淘一次。撈出瀝去水分。
3、火龍果洗淨,對剖成兩半,用勺子挖出果肉。將果肉切成細粒。用攪拌機攪碎。
4、另起鍋,加入牛奶、火龍果泥,煮開後,加入煮好的西米、低脂煉乳,拌均後關火。
5、晾涼後,倒入果皮中,略加裝飾即可食用。
火龍果西米蒸菌丸
材料:
雞樅菌150克,豆沙粉100克,火龍果1個,粽葉1張。調料白糖1小匙,杏仁露1大匙。
做法:
1、雞樅菌去蒂沖洗乾淨切茸;火龍果一半切片,另一半攪打成汁,粽葉用水泡好備用。
2、將雞樅菌放入容器內加豆沙粉、白糖、杏仁露、火龍果汁調和均勻,製成球狀。
3、將煮至透明的西米鋪在盤中,將菌球依次放在盤中,滾上西米擺在粽葉上,入蒸箱蒸5分鐘即可。
火龍果:
火龍果是仙人掌科,三角柱屬植物,有很高的經濟價值。它集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“醫藥”為一體,稱之為無價之寶。
火龍果含有一種活性白蛋白,能夠吸收人體內種新書例子,避免腸道吸收,然後排出體外,起到排毒作用,而且它還能保護胃壁,預防各種胃病。
西米食療作用:
西米性温、味甘,具有健脾、補肺、化痰。
火龍果搭配西米,做法簡單,適合年輕人口味,而且減肥功效顯著,下面就讓小編為你推薦兩款夏日水果減肥食譜,讓你輕鬆享瘦。
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