2周瘦9公斤的瘦身祕訣
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爛豆湯做法
材料:紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)
技巧:買個標有重量的東西當量杯(比如説方便麪),用手掂量重量,誤差不大沒關係的。
做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。
技巧:紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘後放冰箱冷藏,隔天下鍋,1分鐘就能煮爛。
吃法:趁熱吃,連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。
技巧:吃的時候熱出汗更省得運動啦!
爛豆湯原理
1紅豆、綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點;
2山楂健脾開胃,消食減脂;
3紅棗調和胃氣補血潤燥;
此方四物並用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。
減肥日程安排:
1.早上起牀後的第一件事就是喝一杯鹹檸檬水,可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內的毒素更快更完全地排出。
2.早飯就是上面那個減肥湯,午飯照常。
3.期間不吃任何零食,如果實在肚子餓,或者太饞的時候,可以在10點/4點左右採用紅糖酸奶減肥法。
4.晚上也是吃上面那個減肥湯,並且保證在7點之前吃完,吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。
減肥效果:
就這樣,我只堅持了兩個星期,體重就從月初的54公斤變成了現在的46公斤。
還有一個好消息,我用這個方法減肥成功後,不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤,而且肌膚變得比以前更紅潤清透,青春痘也少了,真是一舉多得,希望大家都像我一樣減肥成功!
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