辦公室女性瘦腰的小祕訣
本文已影響6.32K人
本文已影響6.32K人
做家務瘦腹法
做個勤勞的“灰姑娘”吧, 記住一個重要法則:避輕就重。比如,掃地時不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識地增加自己的運動量;在温度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服,會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯,“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜,正好控制你的食量。
變形的仰卧起坐動作
辦公室女性瘦腰計劃,這個動作對下腹部肥厚的人特別有效。躺在牀尾,臀部以下留在牀外,然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側,手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力,以慢慢數到10的速度,把腿往前伸直,腳尖務必朝上,使身體成一直線,然後再以數到5的速度將膝蓋彎曲,大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放鬆,感覺到就是肚子在用力。
按摩法
這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的温度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓多餘的水分排出體內。以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,後左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。
辦公室戀情 辦公室追女孩子的妙招
辦公期間“動”出S曲線 白領瘦背祕訣
女性必看 辦公室的保濕祕訣
秋季瘦腰有訣竅 輕鬆瘦成小蠻腰
腰細到好似一折就斷 快速瘦小蠻腰祕訣
呼啦圈瘦腰的祕訣有哪些
7大小蠻腰女星的瘦腰祕訣
10分鐘的瘦臀小祕訣
辦公室女性小心變成病西施
辦公室預防腰椎病的方法
辦公室減肥瘦身的方法
林依晨的瘦腿祕訣大公開
扭出纖纖細腰的小祕訣
白領女性一個月瘦身的祕訣
宅女有哪些瘦身小祕訣
辦公室流行的瘦身方法
便祕也會引起辦公室女性肥胖
幫你瘦10斤的瘦身小祕訣
辦公室小野工作地址在哪裏 揭祕辦公室小野的工作日常
辦公室男性減肥瘦身指南
五招圓你瘦腰減腹夢祕訣
懷孕女性小心辦公室殺手
辦公室女性必看 教你如何煉就小蠻腰
少女時代瘦腿祕訣大公開
OL久坐族 辦公室瘦身招大揭祕
怎麼樣能瘦腰:曼妙身姿的小蠻腰的瘦腰祕訣
辦公室裏擁有迷人美腿的祕訣
張柏芝的瘦臉小祕訣
快速瘦臉的祕訣大公開
健身球瘦腹的小祕訣
秋季瘦身的小祕訣
性感港台女星的瘦身祕訣
睡前6分鐘的瘦腰祕訣