24节气寒露养生饮食注意
本文已影响2.98W人
本文已影响2.98W人
寒露以后,随着气温的不断下降,感冒是最易流行的疾病。在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命,其中最应警惕的是心脑血管病。另外,中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。
据统计,老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作,因此要采取综合措施,积极预防感冒。还要科学调理饮食、注意药物防治,改善居室环境,避免烟尘污染,保持室内空气流通、新鲜。在这多事之秋的寒露节气中,老年人合理地安排好日常的起居生活,对身体的健康有着重要作用。要保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心也是养生不可缺少的内容之一。
饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
谷雨时节食疗养生方案 饮食注意事项
寒露养生:朝盐晚蜜清淡饮食
春节期间饮食养生应该注意什么
寒露养生 从饮食和习惯入手
寒露节气这样养生 让你的身体倍棒
关于大寒节气养生饮食注意 关于大寒节气养生饮食注意简单介绍
寒露节气吃什么食物养生好 8种食物推荐
秋燥如何养生:饮食怎么注意
24节气小雪的饮食习俗
24节气霜降养生多吃红色食物
气虚体质养生原则 饮食要注意
24节气小暑养生多吃苦味食物
24节气冬至养生食谱大全
小寒节气如何养生 4点要注意
大寒节气吃什么对身体好 两道大寒养生饮食食谱
端午节养生饮食要注意什么
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
寒露节气是几月几日 寒露节气如何养生
寒露后养生 宝宝饮食要点须知
立春节气该如何养生 注意穿衣饮食忌辣
24节气霜降饮食应平补
寒露是什么意思?寒露时节如何养生(保持温暖避免受寒)
白露时节如何养生 衣食住行都要注意
24节气小雪养生的食物推荐
小满节气养生要注意什么 养生食谱推荐
2014寒露时节 寒露习俗与养生
寒露节气后养生 要记得做这几件事
小寒养生注意四原则 饮食滋养保暖最关键
白露节气养生 多吃六种养生食物
24节气大雪养生“七宜”
小寒节气如何饮食养生 记住三个养生原则
寒露饮食养生 多吃滋阴润燥食物
小寒节气如何养生? 小寒节气吃什么及小寒节气养生方法(图)