寒露后养生 宝宝饮食要点须知
本文已影响8.68K人
本文已影响8.68K人
寒露已过,各地气温开始迅速下降,气温变化容易引起宝宝生病,因此宝宝饮食应注意防燥和提高免疫力。
寒露后宝宝饮食要点
寒露时节,应多给宝宝吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类等。
宝宝寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。
寒露宝宝食谱推荐
1.鸡汁粥
先将母鸡剖洗干净,切块,水煮开后,改用文火再煮10-15分钟,然后关火待用。将粳米放入另一锅内,水煮,加入适量鸡汁同煮成粥。
保健效果:鸡汁营养成分不亚于鸡肉本身,且比鸡肉易消化吸收。鸡肉味甘,性微温,能温中补脾,益气养血,补肾益精。
2.蛤蜊鸡汤
香菇泡开切丝,鸡肉剁小块备用;在汤碗中装入鸡肉、蛤蜊、香菇、姜丝,加盖高火煮15分钟即可。
保健效果:蛤蜊益气生津,提高咽喉黏膜免疫。
3.红枣莲子银杏粥
莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米,煮沸后改用小火煮至粥稠,加入冰糖稍炖即成。
保健效果:百合、莲子具有养阴润肺,健脾和胃的作用。
4.羊骨粥
先将新鲜羊骨洗净砍碎,加水煎成羊骨汤,然后加粳米煮成粥,加入适量调味品。
保健效果:羊骨味甘,性温,归肾经,其主要成分为磷酸钙、碳酸钙、磷脂、骨胶原、氟、铁、钠、钾、弹性硬蛋白等。
十个月宝宝有哪些特征 十个月宝宝饮食特点
春季饮食养生 4个注意事项须知
关于宝宝断奶 这些必须要知道的
春节养生:胃病患者饮食须知
父母须知 宝宝添加辅食的7大好处
冬季宝宝易生病 饮食上要做哪些改变
春季宝宝如何养生 注意5个要点
夏至宝宝七大养生要点 不得不看
乳牙蛀牙要不要补 宝宝乳牙护理须知
减肥须知 夏季饮食减肥五大要点
冬季宝宝饮食如何注意?这6点要记牢
宝宝洗澡要注意什么 宝宝洗澡注意事项须知
宝宝夏季饮食注意三大点
寒露美食怎么吃才养生 盘点寒露养生饮食
立秋吃什么养生 养生饮食你必须要知道的五点
两岁宝宝食谱 健康饮食补全宝宝的营养
父母须知 宝宝1岁后就该戒掉奶瓶
宝宝饮食原则 宝宝秋季如何饮食
冷冻保存宝宝辅食 注意事项须知
秋季宝宝饮食调整喝养生粥好处多
宝宝补钙要注意什么 八大原则须知
父母要从小培养BB良好饮食习惯:宝宝良好饮食习惯培养
农历七月出生猴宝宝取名须知
父母须知宝宝怎样才算免疫力较差,这几点需要牢记!
寒露节气后养生要注意什么 记住这四点
春季想要宝宝长高 须抓住这几点
学龄前宝宝饮食 宝宝这样吃营养吸收好
夏天宝宝使用花露水 要注意六点
宝宝夏季饮食原则有哪些 科学喂养多重要
寒露节气过后 养生注重这七点
夏季宝宝饮食要点 多喝汤粥解解暑
猴年如何给宝宝起名 七点注意事项须知
宝宝吃什么奶粉不上火 人工喂养须知