猫式瑜珈 让你解除背部疲劳
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无论你是否爱猫,也不妨多做这姿势,它是一个很好、很安全的热身动作,对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。
做猫式瑜伽的益处:
1.充分伸展背部和肩膊,改善血液循环,消除酸痛和疲劳。
2.脊椎骨得到适当的伸展,增加灵活性。
做猫式瑜伽应注意的事项:
1.动作不要太快,亦不要猛力将颈部前后摆动或把腰部拱后。
2.不要过分伸展颈部
动作解析:
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