夏季应该如何饮食保健
本文已影响1.88W人
本文已影响1.88W人
1.鸭蛋补夏
俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。
2.莲子养心
养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。
3.章鱼补血
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
4.草莓解毒
夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合,增强人体抵抗力,并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质,能分解食物中的脂肪,促进消化液分泌和胃肠蠕动,排除多余的胆固醇和有害重金属。
5.莴苣通气
莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒,利湿祛痰的功效。
乙肝患者应该如何保健
如何饮食减肥 减肥期间的饮食
男性保健:秋季如何饮食精子更健康?
夏季保健 夏季如何避免中暑
上班族应该如何养生保健
夏季保健 夏季我们要如何保护眼睛
如何健康饮食?健康饮食方法要学会
女性阴道应该要如何保健
春季该如何养生保健
吃避孕药后应该如何保健
预防痔疮应该如何饮食
夏季应该补什么 夏季应该吃什么食物
冬季养生 冬季应该如何保暖
夏季该如何健脾养脾
夏季应该如何运动减肥
夏季女性应该懂得哪些保健知识
男士夏季应该如何控油
素食孕妇的饮食应该如何
夏季该如何打好保“胃”战
夏季饮食“五个注意”保健康
夏至养生 夏至该如何养生保健
暴饮暴食当心胃扩张 该如何保健预防
食管癌术后应该如何饮食
春夏之交如何保健 注意饮食很关键
春季饮食保健的注意事项 应该选择这些食物
秋季健康饮食 秋季如何健康饮食
准妈妈该如何安全度夏?夏季孕妇保健小诀窍
健康养生:冬季饮食应该如何健康进补
夏季应该如何美容祛斑
亚健康状态应该如何利用饮食调理
秋季荨麻疹患者如何饮食保健
得了胃胀应该如何饮食
肝病饮食应该如何搭配