初冬早晚温差大 宝宝晚上睡觉穿什么
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气候变化异常,气温高低不定,特别是早晚过大的温差,爸爸妈妈们不由得对自己的宝宝又多了份担心,新生宝宝抵抗力弱,一不小心就会感冒缠身,苦了孩子累了父母。所以,在护理宝宝睡眠的时候,妈妈们一定要科学地为宝宝穿衣、盖被,还要精准调节室内温度和湿度,为宝宝提供一个舒适温暖的休息环境。
晚上穿什么?
想要宝宝更加安心、安稳的睡眠,妈妈们都会给宝宝穿上衣服睡觉,防止踢被着凉。但还没入冬就已经棉衣棉裤未免太小题大做了,小心宝宝因为热,夜不能寐辗转反侧。
【建议】
不要给宝宝穿得太多。宜穿宽大柔软的长袖单衣裤,可以做一件马夹式的长背心套上能免于裸露肚脐腹部受凉。
较小的孩子最好穿上一个小肚兜,再使用睡袋,这样可以免除家长半夜起床为孩子盖被的麻烦;大一些的孩子可以穿上连体服或背带裤,或用毛巾将腹部裹起来,自己睡的孩子尤其需要这样。
秋季不会太冷,一般宝宝盖的被子也不会太厚,我们建议不要将宝宝的脚也包着,宝宝的脚丫子可以穿着袜子,将宝宝的腿露在被子外面,更方便宝宝调整睡眠姿势。
晚上盖什么?
秋季总体来说还属于凉爽的季节,保暖即可,热乎就过了。宝宝的体温本来就比大人高,如果因为担心着凉而给宝宝盖太多被子,反而会让宝宝体温过高。所以,宝宝的保暖应当恰到好处,既不能让宝宝着凉,又不能保暖过度。
【建议】
选用轻而保暖的棉毯或棉被即可。妈妈应该给宝宝选择柔软而保暖性、透气性好的棉质床垫和被子。
宝宝和大人睡一条被子,不仅会使他觉得空间狭小,而且很容易使宝宝觉得过热。应该让宝宝一个人睡一条被子。临睡前可先把被窝捂热,这样既使孩子感到暖和又不过分热。
室温多少合适?
很多妈妈天气一变冷就立马调高室温,这样也是不对的。很多宝宝在温暖的卧室反倒睡不安稳,可能就是暖气调节温度太高而导致的,家长要注意调整一下室内温度。
【建议】
美国儿科学会的研究表明:宝宝觉得最舒服的室内温度是18-22度。国内一般不会把温度调这么低,20-25比较舒服的,一般也不建议超过27度。
天气再冷,也建议房间内开一点窗户,这样有利于空气流通,使宝宝更容易安睡。
很多妈妈大呼:宝宝手脚很冰凉呀!其实看宝宝热不热冷不冷并不是摸手脚,手和脚是宝宝的散热部位,正常情况下大部分时间都是冰凉的。而是摸宝宝脖子和脊椎交界的三角区域,这个区域不潮湿、不冰凉即可。
湿度多少合适?
宝宝的鼻腔发育不成熟,比成人对环境的干湿反应更敏感,如果空气太干燥,宝宝睡觉的时候有可能鼻子不舒服、还可能皮肤瘙痒而翻来覆去。
【建议】
北方冬季使用暖气、南方使用空调、所以秋季特别干燥时可在卧室使用加湿器,如果没有加湿器也可以用一盆清水替代。
不过,湿度过大时也会干扰宝宝的睡眠。如最近广州,因为绵绵不断的阴雨造成的空气湿度很高(有时候能高达90%以上),一些触觉比较敏感的宝宝就会因为床单、被子、睡衣等特别潮湿而出现睡眠问题。这时候妈妈们只要耐心的在睡前烘干下衣物就可以快速改善了。
宝宝冬天睡觉注意事项
不宜给宝宝穿过多衣服
冬天,因为天气比较冷,有的宝宝喜欢把小手放在外面,有的爸爸妈妈为了省事,干脆给宝宝穿棉衣睡觉,其实这是一个很错误的做法,这样宝宝反而睡觉的时候束缚太多,感到不舒服,起来的时候 有可能觉得更冷。其实给宝宝穿一套棉质的睡衣裤就可以了,然后再外面加个睡袋就行。另外,睡袋里最好垫一块厚一点的布,这样,可以防止宝宝把睡袋尿湿。
爸妈半夜多观察
宝宝冬天睡觉时穿多少合适,最好以宝宝体温为准,妈妈们晚上要多费心,半夜多起床看下宝宝,随时注意宝宝的体温,然后适当加减衣服。可以通过摸摸宝宝的背心,手心和脚心,以温暖为准,在宝宝睡觉时,把外衣脱掉宝宝会舒服些。
注意室内温度
宝宝在冬季比较多出现睡不安稳,那可能是暖气调节温度太高而导致的,家长要注意调整一下室内温度,一般20度左右比较适合宝宝睡眠。
开窗睡觉有助睡眠
现在的爸妈都觉得冬天睡在门窗紧闭的室内,可以避免宝宝受凉感冒,其实这是一种很不好的习惯。因为紧闭的房间空气非常混浊,氧含量很低,二氧化碳却很 高,这样的环境对宝宝的身体发育是极其有害的。宝宝睡觉时宜打开卧室的窗户,让新鲜空气不断进入室内,维持室温的相对稳定,促进宝宝健康的睡眠。
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