奥运选手郭洁去世 104岁的长寿秘诀曝光
本文已影响1.13W人
本文已影响1.13W人
昨天,中国最年长的奥运会参赛选手,退休的西安体院教授郭洁去世,享年103岁。这位百岁老人的一生充满传奇色彩,生前被称为中国奥林匹克运动的“活化石”。西安体院昨天在官网上表达了对郭洁老人去世的哀悼(官网称郭洁老人享年104岁),西安体院一名负责人也在昨天向华商报记者证实了郭洁老人去世的消息。
分享长寿秘诀:坚持运动
郭洁老人不仅长寿,而且身体健康,许多老年人都希望分享他的健身秘诀。2012年年初,西安体院专门为他办了一次生日会,席间,郭洁老人一身红色毛衫,高朋满座让老人非常开心。除了听力老化,要借助助听器外,郭老身体健康,精神矍铄。郭洁透露想长寿要做到两点:要懂,要坚持。要懂就是要科学养生,懂得养生的知识,郭老介绍自己看了中外养生的书不下100本。要坚持就是不论刮风下雨、不论什么情况都要坚持养生习惯。而在很多人看来,老人坚持锻炼并长寿的秘诀就是坚持正确的锻炼方法,坚持科学的饮食习惯,坚持良好的心态。
延伸阅读:600位老人的长寿秘诀
1.每天至少大笑5次
和家人少一些严肃,多一些诙谐;多和朋友们聊一些轻松愉快的生活小事;学会开善意的玩笑,以及接受别人对你的玩笑;多听听相声,多看看诙谐的影视剧;晚上入睡前回想一下你今天笑的够数了没有,并下定决心明天要更多地开怀笑。
2.找出你的7个优点
尝试列出自己的7个优点,无论是善于随时与人沟通交流的能力,还是具有烤面包的天赋,都一一把它们记在纸上或脑子里。不过,这项工作不要完全由自己来总结,可咨询一下了解自己的人。
3.每天尝试1件新鲜事
习惯用右手的人可以尝试用左手刷牙;吃完饭换一条路散步;或者睡觉时换一个方向。这些听起来都是些小事,但善于接受变化,并善于应对,才是良好适应能力的基础。
4.遇事不顺,数5下
不是真的让你数12345,而是可以深吸一口气,然后想出五个可能的应对或补救的办法。不要去琢磨谁对谁错或是感慨自己的不顺,要专注于及时解决问题。
5.多向年轻人提问
这个世界上没有全知全能的人,遇到不懂得、新鲜的事物,要学会多问,哪怕是问自己的孩子,或比自己年轻的人。
6.调试自己的怒气
气愤往往被认为是下意识的反应。其实,生气还是不生气,自己完全可以掌控。惹我们生气的人和事层出不穷,无论是哪种人、哪种情况,你都可以做出选择:生气还是不生气。
7.永远看到积极的一面
有一对夫妇搬进新家才两天,就在圣诞节的夜晚,丈夫点燃壁炉时不慎失火,房子付之一炬。他们结婚40年来积累的一切财产顷刻化为乌有。但他们对彼此说:“至少我们还拥有彼此,一切从头再来也挺有意思的。”
8.每天列出3个令你感激的事
所列项目可以多于3个,但不要少。不要遗漏任何小事。比如,散步时路人的微笑,公共场所的老年人优先通道等等。一天结束时,把列表抄几份放在卧室、厨房、衣橱和手机里。每当你不顺时,看看这个表,就会知道自己有多么幸运。
9.换位思考
儿女不听话,做什么都不合老人意。这时老人不妨换成儿女的角度来思考:他们已经尽力;或许他们还有其他考虑。
印尼146岁老人去世 被死神遗忘的老人长寿秘诀是什么
人的长寿秘诀是什么 揭长寿的六大秘诀
世界最长寿男性 他的长寿秘诀是什么
6大养生秘技 90岁老人的长寿秘诀
世界最长寿老人 揭秘长寿老人的长寿秘诀
长寿的秘诀 身上这几种毒排出去才能长寿
牙买加117岁老人世界最长寿 长寿秘诀:水果和牛蹄
长寿有何秘诀 简单的六个长寿秘诀
世界上最后一名19世纪老人 117岁的长寿秘诀
最长寿老人庆117岁生日 长寿秘诀很简单
长寿的秘诀 活过100岁的秘诀不看就晚了
英国106岁奶奶高速你长寿秘诀:别谈恋爱
长寿秘诀 百岁老人教你如何长寿
长寿有何秘诀 看看日本长寿县的长寿秘诀
记者故意勾引奥运选手 曝光选手性取向
多运动可以长寿吗?长寿的秘诀是什么?
120岁老人的长寿秘诀 长寿必吃的9种食物
世界最年长双胞胎103岁 长寿秘诀超简单
百岁奶奶的长寿秘诀 百岁奶奶的长寿秘诀介绍
长寿的方法 11个长寿秘诀助你长命百岁
山东113岁最长寿男人 男人长寿的7个秘诀
长寿的秘诀 40岁后做这事可延长器官寿命
最长寿老人129岁 这四条是长寿秘诀
102岁老人长寿秘诀 这些食物也能长寿
121岁老太跨越3个世纪 长寿的秘诀是什么
长寿方法 百岁老人们一辈子的长寿秘诀
110岁老人的长寿秘诀:马马虎虎才长寿
长寿秘诀 11个健康长寿的小秘诀
最长寿老人逝世 揭老人的长寿秘诀
世界上寿命最长的鸟类:亚马逊鹦鹉,存活一个世纪(104岁)
全球最长寿男子去世 享年113岁的秘密
人长寿的秘诀是什么 10大长寿食物让你长命百岁
世界上10为长寿老人 传授长寿秘诀