腎虛的徵兆以及怎麼調理
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
一、腎虛的主要身體信號
1. 脫髮增多
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮,可是最近它是否漸漸乾枯稀疏,失去光澤?最好的洗髮護髮用品,一星期一次的專業護理,挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
2. 眼瞼浮腫
早晨起牀時,眼睛乾澀,或許你會認爲是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虛的信號,說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減。
3. 更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經週期拖後,情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你,就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認爲虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
4. 變胖、變胖、再變胖
食量並沒有增大,生活一切如常,可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時,效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起,但事實卻是,你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。
5. 性慾冷談
30出頭的年紀本該是如狼似虎,你卻成了廟裏的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
6. 怕冷
辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫認爲這些都是腎陽虛造成的。
二、四道護腎食譜 做健康女人
藥補不如食補的道理人人都知道,可是面對各種各樣的腎虛,又是各有各的補法的。補腎重要,補對腎更加重要。
腎陽虛時:
需補鹿腎、蝦、蟲草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗腎、海馬等。
腎陰虛時:
需補燕窩、靈芝草、銀耳、羊乳、豬髓、豬腦、豬皮、豬蹄、烏骨雞、鴿肉、龜肉、鱉肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥、何首烏、枸杞子等。
腎氣虛時:
可食羊腎、豬腎、火腿、雞肝、泥鰍、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、蓮子、肉桂等。
腎精虛時:
需補紫河車、海蔘、鹿肉、魚鰾、蜂乳、花粉、豬髓、羊腎、羊骨、黃牛肉、雞肉、黑芝麻、菟絲子。
下面是4款簡易食譜推薦:
NO.1韭菜粥
材料:
新鮮韭菜60g或韭菜籽10克,米60克,鹽適量。
做法:
將韭菜切成細末,與洗淨的米同入鍋內,加入1000毫升的水共煮成粥,加精鹽調味即可。
NO.2冬蟲草燉全鴨
材料:
冬蟲草8錢洗淨,陳皮浸軟,颳去瓤。
做法:
鴨去毛、去內臟及皮,切除鴨尾,洗淨,吸乾水份。用酒搽勻鴨肚,放入一半冬蟲草在鴨肚內,然後將鴨放入燉盅內,鴨背向下,加入薑片、陳皮及餘下的一半冬蟲草。滾水後,蓋上燉盅蓋,隔水燉4小時,下鹽調味即成。
NO.3核桃元肉淡菜瘦肉湯
材料:元肉12克,核桃肉12克,淡菜12克,瘦肉120克,生薑數片。
做法:核桃肉去殼洗淨,元肉洗淨,淡菜去雜物,浸洗乾淨。所有材料放入瓦煲內,加水8碗煲成濃湯。
NO.4鹽水蝦
材料:
蝦300克,蔥結10克,姜、鹽、花椒、味精、黃酒各適量。
做法:
將蝦剪去須爪,洗淨瀝乾;鍋中放水500毫升,燒開,加入蔥、姜、鹽‘花椒燒至香氣時,再放入蝦,加入黃酒,燒至沫起去浮末,連湯同時倒入陶鍋,待涼即可食用。
有這五大徵兆說明你腎虛了
腎虛調理 男性腎虛吃什麼好
出虛汗怎麼調理 出虛汗的調理方法
怎麼飲食調理女性腎虛
腎虛怎麼調理 腎虛的調理方法
腎虛調理 男性腎虛吃什麼好呢
這些症狀暗示男人腎虛 男人腎虛怎麼調理
腎虛怎麼調理 男人多吃這些補腎
腎虛怎麼調理 三款藥膳補腎強身
30歲男人腎虛表現及調理方法
男人腎虛喝什麼茶可以調理
腎虛會導致手抖 腎虛手抖怎麼調理
腎虛怎麼辦 更年期女性如何調理腎虛
腎虛腎虧怎麼辦 按摩艾灸能調理
女人腎虛要怎麼調理 趕走腎虛有好方法
男性腎虛的10大表現及調理方法
腎陽虛的症狀及飲食調理方法
腎虛的表現及調理方法 冬季腎虛怎麼調理好
飛機打多了腎虛怎麼調理
腎虛怎麼調理
男性腎虛如何調理 腎虛的調理方法
這些徵兆說明女性患腎虛
女性腎虛吃什麼 調理腎虛的四大食譜
男人腎虛的症狀及原因?男人腎虛怎麼調理?
腎虛原因 男性腎虛吃什麼調理
男性腎虛怎麼治療和調理
男性腎虛的早期症狀及調理方法
男性腎虛如何調理好 男性腎虛調理方法
腎虛怎麼調理 腎虛腎虧要區別對待才能保健康
腎虛怎麼調理 中醫4種祕方可補腎
男性腎虛症狀及滋養調理
哪些徵兆預示女性腎虛
女性怎麼飲食應調理腎虛