頸椎病是亞健康元兇之一 並非都適合按摩推拿
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
近年來,頸椎病患者逐漸增多。並且很多患者都是等到疾病的真正到來才後悔莫及。爲什麼日常不引起對勁椎病預防工作的重視呢?那麼,勁椎病的具體症狀有哪些呢。下面跟着小編去很好的瞭解勁椎病的症狀,以便能夠及早做好防治工作吧。
頸椎病是亞健康的元兇
許多人以爲,只有脖子僵硬、疼痛的時候才考慮頸椎病,但頸椎病遠沒有想象中的那麼單純。專家介紹,頸椎病引發相關病症多達40餘種,約佔各類慢性病的80%以上,因爲症狀複雜多樣,人們容易將其與多種病相混淆,從而造成誤診或漏診。因此,專家建議如遇以下症狀而又病情不明時,應檢查頸椎,排除頸椎病的可能。
1.血壓不穩、心慌、胸悶、氣短、呃逆、心率失常、房顫等心腦血管病及慢性五官科疾病。
2.頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、記憶力差、反應遲鈍等。
3.手麻、肩疼、握物不穩、走路腿軟等。
並非所有頸椎病患者都適合推拿按摩
日常生活中,頸椎病是一種危害很大的疾病,患上頸椎病以後,不但會給患者帶來巨大的痛苦折磨,影響患者的生活、工作。而且,頸椎病還是患者身體健康的重大殺手。因此,患者一定要重點警惕頸椎病的危害。患上頸椎病怎麼辦?應該選推拿按摩嗎?
目前,頸椎病患者中95%以上是採用保守治療方法,而手術治療卻不到5%。但是需提醒,常見的推拿按摩這類保守治療並不適用於所有患者。
推拿按摩是治療頸椎病的一種常用方法。但是,並非人人都適合採用推拿按摩的方法治療頸椎病。專家表示,對於脊髓型頸椎病和食道型頸椎病,推拿按摩達不到治療的目的,相反如果手法過重,還可加重原有症狀。
特別是脊髓型頸椎病病人,由於各種原因引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到壓迫,脊髓在椎管內的緩衝間隙縮小,手法不當,能使脊髓受到短暫的劇烈撞擊,造成病人的即刻癱瘓,此種情況臨牀時有出現,嚴重的可造成病人終生的高位截癱。對食道型頸椎病,按摩推拿也不能減輕食道的壓迫。因此,如果你患有頸椎病,一定要首先確定所患頸椎病類型後,再決定能否進行推拿按摩治療,以防造成不良後果。
頸椎病如何緩解
1.伸展法
坐在椅子上,上體正直,雙手自然放在大腿上(原始狀態)。頭部向前低伸展,回到原始狀態,再向後仰至最大幅度伸展,回到原始狀態再分別向左,右方向伸展。每次伸展堅持15-90秒,四個方位全部完成爲一組,堅持3-5組即可。注意:動作要輕柔緩慢,不用力過猛,同時身穩定。不要左右擺動。
2.轉動法
坐於椅子上,上體正直,頸部直立(原始狀態)。慢慢將頭部轉向右側,眼睛同時看着右側的肩膀的後側,均勻呼吸,慢慢還原至原始狀態。堅持15-90秒,換另一側,重複3-5次即可。
3.環繞法
坐於椅子上,上體正直,頸部直立,雙手自然放在大腿上(原始狀態)。吸氣慢慢擡起肩部上提,看上去像聳肩膀的動作,呼氣慢慢從前之後繞肩部下落還原至原始狀態,連續12-15次,反方向動作,吸氣擡肩從後向前側的方向繞肩部呼氣下落,連續12-15次,可以充分的放鬆頸部肌肉,同時促進血液循環。
4.按摩法
坐於椅子上,上體正直,頸部直立(原始狀態)。擡起單側手臂,用四指輕輕的向反方向的肩膀(即斜方肌位於頸椎與肩部最高位置容易痠痛的肌肉)位置進行DIY按摩,堅持連續20次,反方向動作即可。
5.熱敷法
用熱毛巾敷上5-10分鐘,加強血液循環,從而保證頸椎的血循環通暢。冬季最好戴着圍巾,夏季避免吹冷空調。
教你四招防治頸椎病
第一招換枕頭
從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕,到現代的磁枕、頸椎修復枕等,枕頭的革命每天都在進行,小小枕頭真如此重要?
是的,枕頭不僅關乎睡眠質量,對於頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人羣而言,好的枕頭更意味着緩解疼痛及持續的傷害甚至康復需要。
枕頭的選擇應遵循三個原則:柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。
第二招改坐姿
每天用電腦的時間很長,下班還要坐車或是開車,一天“坐”的時間就會特別長,頸椎病就這樣“坐”出來了。
樹立正確的坐姿,能減少至少40%的頸椎病發病機率。
樹立正確姿勢可總結爲一句話,頭部微仰,挺胸,自然放鬆。
第三招局部功能鍛鍊很重要
頸椎問題之所以複雜,很大原因在於其症狀反覆發作。要想保證頸椎的持續健康,增強頸部的抗壓性和韌性纔是關鍵點。因此,有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛鍊,如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。
第四招少用電腦多運動
在頸椎病的治療方法中,醫生往往強調“物理治療”,何爲“物理治療”,通俗點說就是運動。頸椎的局部功能鍛鍊也屬於物理治療法的範疇,但人體每個部位本來就息息相關,沒有脫離整體的局部健康,因此,全身運動,對於康復與治療頸椎病將會更有效。對於頸椎病患者而言,打羽毛球、游泳等,不僅運動了全身,還非常具有針對性。
小兒容易腹脹 這樣推拿按摩能治療
頸椎病有哪些症狀 頸椎病預防方法
手麻是不是頸椎病呢
頸椎病出現視力下降一定要當心了 預防頸椎病的方法
推拿按摩的四大誤區 你不可不知
頸椎病會胳膊痛是嗎
怎樣預防頸椎病 這些頸椎日常保健操學起來
藥材煲湯並非人人都適合!
如何預防頸椎病?做到這些,補充氨糖軟骨素,頸椎病遠離你!
健得龍頸椎按摩器怎麼樣?健得龍頸椎按摩器有用嗎?
並非所有人都適合喝白米粥?
頸椎病適合用什麼樣的枕頭 這些事項要注意
吃這物並非重口味 合理吃也能健康
這6種情況下不宜推拿按摩
低頭黨成爲頸椎病的一大主力軍 得了頸椎病五個動作助康復
低頭黨成爲頸椎病的一大主力軍 得了頸椎病五個動作助康復
常按摩有益健康 這四個地方多按按
在繁忙的工作中保護好頸椎 頸椎病自我康復操
孩子春季易咳嗽 推拿按摩能治療
按摩推拿能養生 謹記3大誤區
警惕:頸椎乃萬病之源
頭暈可能是頸椎病 頸椎病的原因及預防方法
亞健康人羣一日三餐推薦
頸椎按摩器如何使用 頸椎按摩器怎麼使用
腎保養按摩 這樣按摩腎臟更健康
出汗並非都是健康 不正常的出汗有可能是疾病的症狀
頸椎病症狀 這些現象是頸椎病的信號
經常按摩臉部都有哪些好處 哪種類型的皮膚不適合按摩
頸椎病怎麼治療?5個治療頸椎病的土方法
兒童積食能通過推拿按摩緩解嗎
頸椎病早期的七大症狀 如何預防頸椎病
推拿按摩好處多 這些事項要注意
Skg頸椎按摩器怎麼樣