產後有哪些豐胸方法
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豐胸的運動有很多,一般都要用力氣來鍛鍊胸肌,像游泳、舉啞鈴。聽着就很費力,如果不想很費力氣還要豐胸,下面你就要睜大眼睛,豎起耳朵好好學習嘍!
動作一:打圈運動
動作要領:
併攏五指,利用右手指尖的指腹部位,在整個胸部的表面(避開中心部位),打小圈。有一些自轉與公轉的意思,首先你的手指本身是在做自轉,然後由外至內地進行,從而繞着胸部一圈,算完整一組動作。這樣進行10個大圈,換左手作用於右邊,亦重複10次。
運動目的:
增加胸部的血液循環,加強其自身的排毒能力。
動作二: “8”字運動
動作要領:
併攏右手五指,首先將五指指腹置於兩胸的中間,沿着兩胸的外部輪廓畫一個“8”字,注意自始至終都是指腹在接觸,而不要用指尖。畫20個“8”字,即可完畢。
運動目的:
固定胸部外部輪廓,避免其向四周擴散。
“美胸操”小貼士
1.請剪乾淨你的指甲,否則容易刮傷柔嫩的部位。
2.可以配合一些專門作用於胸部的乳霜或者精油來按摩。注意,普通的身體乳液是不可以隨便用於胸部的哦。
3.所有按摩,請一律避開乳暈部分。
4.請務必每日堅持,纔會有所效果。每日睡前,平躺在牀上,或者站直身體都可操作。
5.不要有“胸部會不會變大”之類的期待,美胸操不是“隆胸術”,它會讓胸部的形狀更爲完美、堅挺,但胸部本身的大小不會變化,但有效防止了胸部的擴散,將“贅肉”集中在應該在的地方,實際上胸部感覺會有所增大。
6.例假期間,請停止按摩。
“美胸餐”小貼士
1.一定要保證身體內有足夠的脂肪量和膠原蛋白,所以要多吃一些肉皮、白木耳等等的食品。夏天比較適合的是白木耳蓮子羹、涼拌魚皮,都是不錯的當令食品。
2.夏天到了,可以經常自行作一些木瓜牛奶來喝。因爲木瓜含有豐富的天然雌激素,而牛奶則被稱爲白色血液,所以雖然可能不如傳聞中的有效,但也一定是有好處的。製作方法:將新鮮木瓜,切成塊,去皮。
隨後放入攪拌機中絞碎,倒入杯中,以1:1的比例加入牛奶,將兩者攪拌均勻,可冰凍後喝下,一天一杯。
豐胸運動要開始啦,讓媽媽們重拾信心。
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