虛胖男性如何進補保健

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虛胖的男人怎麼補最好?

虛胖男性如何進補保健

調查研究指出:我國成人超重率爲22.8%,肥胖率爲7.1%,其中有不少是屬於虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。

進補原則:虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調料,做菜多采用少油的烹調方式,如清蒸、清燉、涼拌等。

食療方案:在用魚、蝦和海蔘類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物,進補效果更佳。

虛胖的男人怎麼補最好?通過本文的介紹你瞭解了嗎?另外,羊肉,因其含左旋肉鹼,可促進脂肪代謝,有利於減肥,適合虛胖的男士食用。

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