春季乾眼症高發 這麼做能預防
本文已影響4.52K人
本文已影響4.52K人
很多人在春季的時候都會覺得眼睛非常的乾澀還微微發痛,其實這是乾眼症要找上門的症狀。那麼你知道怎麼去預防乾眼症呢?
春季乾眼症的高危人羣
1、年齡超過65多的人羣中有75%患有乾眼症。因爲老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激,有時會引起劇烈的流淚反應,即溢淚。
2、絕經期、懷孕期、哺乳期,及口服避孕藥的婦女因激素水平的改變可產生乾眼症狀。
3、某些疾病,如類風溼性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障、青光眼及紅斑狼瘡等。
4、藥物,某些藥物可使淚液分泌減少,導致乾眼症狀,如抗抑鬱藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗潰瘍藥等。
乾眼症的預防方法
1.多眨眼
這幾年工作和學習的壓力是越來越大了,大部分的人經常工作和學習時間很長,這也讓眼睛得不到正常的休息,長期處於疲勞的狀態,同時也不注重保健,這也就加速了眼部疾病,所以建議大家多做眨眼運動。一旦眨眼次數減少,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力。操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時,提醒自己不要太過專注,花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼,每分鐘眨眼約20次。
2.眼瞼衛生要注意
要注意用眼衛生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小時左右休息一會兒,閉目養神,瞭望遠處,或看看綠色植物、圖片。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說,要注意保持眼瞼衛生。
3.眼保健
年輕人出現乾眼症症狀,應儘快到醫療診治。40歲以上的人最好採用雙焦點鏡片,或者在打字時,戴度數較低的眼鏡。與電腦距離儘量保持在60釐米以上,使視線能保持向下約30度,可以使頸部肌肉放鬆,並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
4.維生素攝入
維生素可預防眼乾眼澀、視力下降、模糊不清等,多以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維生素B是視覺神經的營養來源之一,維生素B1不足,眼睛容易疲勞;維生素B2不足,容易引起角膜炎。維生素C、E則有抗氧化的功能,可排除人體內不正常堆積的氧化物、自由基,避免組織破壞,對眼睛晶狀體、視網膜有保護的功能。
5.戴框架眼鏡
隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌,但它帶來的痛苦也不算少,乾眼症就是其中之一。長時間配戴隱型眼睛會使淚液分泌減少,因此戴隱型眼鏡的人總會感覺眼睛乾乾的。
春季流感多發,怎麼才能預防寶寶得流感呢?
青光眼危害大 這麼做可以預防
女人春季如何保健才能預防婦科疾病發生
乾眼症如何預防 春季預防乾眼症不再經常流淚
春季疾病高發 六種傳染病要好好預防
春季怎麼預防流感 哪三款靚湯能防治
春天如何預防紅眼病?春季紅眼病高發怎樣預防?
春季傳染病多要預防 這些預防常識要牢記
少坐多動預防春季陰道發“黴” 陰道炎五種不同症狀
夏季手足口病高發 做好預防是關鍵
夏季是婦科炎症高發期 教你四招來預防
眼睛乾澀是咋回事?如何預防眼睛乾澀
女人夏季容易誘發外陰炎 這麼做可以預防
夏季空調病多發 預防要這樣做
春季感冒多發 這東西吃了可預防感冒
高溫黃色預警發佈 夏季預防中暑注意事項
關燈玩手機易患青光眼 春季如何預防眼病
春季抑鬱症高發 這三種症狀不易察覺
上班族常喝這幾款茶預防眼乾澀
廣州13例登革熱現症病例 這麼做能預防
3種高發的婦科炎症 預防措施得做好
春季預防腸胃不適怎麼做 這幾招養胃效果不錯
怎樣才能去除眼角皺紋,預防眼部皺紋需要怎麼做
北京手足口病高發季 這些方法可預防
花粉過敏誘發老太心臟病 這麼做能預防
女性春季做好保暖 可預防痛經
春季小兒溼疹怎麼辦 做好預防是關鍵
春季3個方法能預防小孩發燒感冒
磨牙是因爲啥 這麼做能預防
夏季口腔疾病高發 做好預防是關鍵
老年人眼部疾病高發 做好預防是關鍵
喝茶居然能預防這麼多癌症!
乾眼症的飲食預防