怎麼飲食調理讓寶寶度過“蔫夏”
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到夏季,原本活蹦亂跳的寶寶開始打蔫兒,不愛玩也不愛吃,還總犯困,大便也稀了,有時還可能發點兒低燒。但是,到醫院去檢查又找不出病因。面對這種小患者,給爸爸媽媽們支個招,讓寶寶多喝點湯,多吃點酸。
這個時候要讓寶寶多喝些解暑開胃的湯。
例如用紅棗烏梅煮湯吃,口味酸甜,又能補氣、酸斂開胃,對於體弱的寶寶來說再合適不過了。
而荷葉、絲瓜葉與西瓜皮煮湯喝,可以清熱解暑、生津止渴、開胃消食、潤肺,對夏季低熱、口渴心煩有較好療效。對於脾胃不好,小便發黃的寶寶,可以喝些冬瓜湯,能健脾利溼。傳統的綠豆湯給寶寶當飲料喝,不僅解暑,還能解毒。此外,有一道絲瓜豆腐湯也不錯,將適量絲瓜與豆腐同入鍋中,加水煮湯。吃絲瓜、豆腐,飲湯。適宜於脾胃虛弱又感暑熱者,除發熱、少汗、口渴、多尿外,又疲乏無力、食慾不振、大便稀薄、面色萎黃的病兒。
除了喝湯,給寶寶多吃點兒酸性食物也能防治小兒疰夏。山楂糕、果丹皮都有開胃健脾的效果。寶寶的日常飲食也應清淡些,少吃油膩,少吃羊肉、蝦等補發的食物。
另外,當氣溫較高時,應減少寶寶的戶外運動時間,在上午9點以後、下午4點以前,寶寶都應呆在涼爽的室內。
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