怎麼練習氣功美容養顏
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現在就給大家推薦氣功美容的方法。我們一起來看一下!
氣功美容的方法:
1、盤腿靜坐功
方法:兩腿做盤腿狀,左手拇指與其食指、中指輕輕接觸,握成相當於核桃大小的小拳眼,然後將右手的拇指伸進左邊的拳眼,並輕輕按在左手心上,其餘的右手四指在左手下面輕握於左手。
練功時,舌尖頂住上齶,將身體處於放鬆狀態,面帶微笑,排除一切雜念,使心情漸漸平靜下來,不再想任何事情。一般鍛鍊10~15分鐘後就會覺得手心有溫熱感,然後將兩手捂在臉上,使面部也產生熱感。
隨後取良性意念,如默想“我的面部肯定會比以前更紅潤白皙,眼睛一定很神采”或“我面部的皺紋一定是大大減少了,它們會很快消失的”或“我臉上的色素斑肯定不再明顯了”等,就這樣反覆默想5分鐘,把手慢慢地從臉上放到腿上,再慢慢地睜開眼睛,每日早、晚各1次,每次10~15分鐘,這種方法有填養腎精的作用,能有效地防止性功能衰退。
2、童面功
方法:身體成自然盤坐的姿態,集中自己的思想,排除一切雜念,兩手掌輕輕放在膝蓋上,上體保持端正,雙目微閉,舌舔上齶,意守並田,呼吸要注意細、均、深、長。用意念將氣血引導到自己的丹田處。
臍下小腹屬於下丹田,命門則屬於後丹田。練功的時候,口裏默唸:上丹田,中丹田,下丹田和後丹田。氣血就會隨着意念沿任督兩脈循行到四個丹田部位。循行1圈爲1次,如此反覆領氣回數18次。長期鍛鍊此功,可使氣血兩盛、精神充沛,從而達到面如童顏的效果。
3、潤顏功
方法:安坐行氣,氣血通暢,待兩手心發熱及面部發熱時以手掌反覆擦面,自上而下,可使皮膚瑩潤光滑。
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