怎麼預防辦公室疾病方法
本文已影響8.3K人
本文已影響8.3K人
中醫指出,最常見的五大“辦公室病”怎麼應對?
久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室,就像粘在椅子上一樣,想跟鄰座說話,都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門,高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。
對策:每1小時,彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人注目,可以去趟衛生間或洗把臉,強迫自己站起來溜達。也可以做做隱蔽的勞動,比如把凌亂的物品擺整齊,清掃桌椅灰塵。
用眼過度。“久視傷血。用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼乾等多種問題。”張湖德說。
對策:關鍵是活血。每1小時遠望5分鐘,最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱,放在眼睛上面,反覆做5—10次。
着裝不舒適。爲了職場形象,即使驕陽似火,許多男性還是穿着皮鞋。女性則腳踩七寸高跟鞋,腳痛、腿疼是家常便飯,而且還會影響心情。
對策:在辦公室常備一雙鬆軟、透氣的平底布鞋,一進辦公室就換上,布鞋可以比平時穿的鞋大一碼,有利於血液循環。
飲食不調。具體說就是早飯不吃,午飯湊合。“上班族”經常吃的盒飯、外賣缺蔬果、油大,對健康非常不利。
對策:在辦公室常備水果和綠茶。桃最養人,可以作爲夏日滋養品來補充,也可以多喝綠茶,利尿的同時,還能醒腦、促消化、抗輻射。另外,每天上班前,拿飯盒裝點切好洗淨的黃瓜、小西紅柿,也是很好的零食。
空調病。空調房是疾病集中營。冬天太熱、夏天太冷,引得感冒、腸胃不適等症狀批量出現。再加上缺負氧離子,傷腦傷肺,工作效率自然也高不了。
對策:找一個空調吹不到的地方,如樓道或陽臺,打開窗戶,呼吸一下新鮮空氣,順便搓搓手腳。
知道了最常見的五大“辦公室病”怎麼應對,也可以做做隱蔽的勞動,比如把凌亂的物品擺整齊,清掃桌椅灰塵。
怎麼飲食預防肛腸疾病方法
鼾症疾病預防的方法
辦公室當健身房 辦公室鍛鍊的方法
夏季怎麼預防皮膚疾病方法
女人如何瘦腹 辦公室預防腹部長肉方法
日常生活怎麼預防嗓音疾病方法
陽痿疾病的預防方法
不同年齡男性怎麼預防疾病方法
如何預防婦科疾病?怎麼預防婦科疾病
辦公室白領應該怎麼預防肺癌
辦公室男性怎麼應對發胖方法
怎麼預防乳腺疾病癌變方法
辦公族怎麼午休減肥預防肥胖方法
孕前怎麼預防牙科疾病方法
秋季怎麼預防這些疾病方法
怎麼有效預防高血壓疾病方法
怎麼飲食防治疾病方法
辦公室帶來OL十四種疾病
有什麼方法預防口臭疾病
【秋季養生】秋季疾病預防辦法:入秋疾病來襲
馬上要上班 在辦公室如何預防病毒
夏季怎麼預防傳染疾病方法
預防痔瘡疾病的方法
預防口臭疾病的方法
辦公室女白領預防子宮肌瘤的方法
春季兒童疾病預防 春季兒童怎麼預防疾病
辦公族怎麼預防手臂粗壯方法
辦公族怎麼有效預防痔瘡方法
怎麼運動預防肛腸疾病方法
孕婦肛腸疾病便血預防的六種方法
辦公族怎麼吃韭菜預防痔瘡方法
辦公室預防頸椎病
鼾症疾病預防的常見辦法