最常見的5種護眼養生方法
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
按摩
熨目法:早上起牀後,先將雙手互相摩擦,待手搓熱後以手掌熨貼雙眼,反覆3次以後,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。
折指法:是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。每遍進行30~50次,並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、臥皆可做,每天堅持早晚各做1遍,不僅能養腦明目,對有白內障和其他眼病者也有一定療效。
吐氣法:腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時,用手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。
水養
眼睛喜涼怕熱,若心火、肝火過盛,就會長眼垢、發乾、紅腫、充血,經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水薰眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。
動養
讓眼球運動,使之得以鍛鍊。具體做法是:兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭稍仰。瞪大雙眼,儘量使眼球不停轉動,先從右向左轉10次,再從左向右轉10次。休息10分鐘之後再重複上述運動,如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。
食養
多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物,或者以紅棗、人蔘、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用,也可護眼。
藥養
對於眼睛疲勞、近視等症狀,中醫多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊,且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊症,伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰痠者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹蔘、鬱金以活血化瘀。
檢查心律失常最常見的五種方法
減肥最常見的6種飲食方法
前列腺增生如何治療 5個方法最常見
日常保護眼睛的幾種鍛鍊方法
十種最常見的男性自慰方法
最常見的6種錯誤健身方法
近視眼日常4種保護方法
新生兒第一年最常見的5種病
關於肺癌的5個最常見檢查方法
常見植物養護方法 10種常見植物養護方法
常見的4類型胃炎的養護方法
三種常見食物吃了最養生
柚子品種哪個最好吃 5種常見柚子大pk
最常見的5種補鈣食物
維生素E護膚使用方法 5種維素生E的保養方法
5個最常見的結腸癌檢查方法
最常見的生物除皺方法
老年人護牙常見的7種方法
常見腰肌勞損的護理方法有5點
保護眼睛的4種日常常見食物
治療舌癌的4種最常見方法
男人最常見的16種自慰方法
最常見的四種錯誤吃魚方法
5種最常見的藥物中毒
五款最常見的養生粥做法
怎樣快速去除魚尾紋 見效最快的5種方法
護理小兒腦癱最常見的方法
盤點四種常見的雞眼治療方法
你這樣做只會毀膚?6種常見的錯誤護膚方法
常見的護眼營養食物有哪些
醫院常見的5種診斷胃癌方法
4種常見的眼部受傷急救方法
最常見的5個肝癌診斷方法