男人養生不妨多吃的六大食物
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
1、大蒜緩解疲勞
人們都知道,大蒜具有強大的殺菌能力,能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能量,並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用,因此被視爲防癌食物。
2、多吃蠔能補精
男性從24歲後,精子的質與量都在走下坡路。男性精液裏含有大量的鋅,當體內的鋅不足時,就會影響精子的數量與品質。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強男人的性能力。#p#副標題#e#
3、深海魚少中風
男人患高脂血、中風的年齡段正逐年下降,而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等,對維護心臟血管健康特別有效。富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等,可以替換着吃,不過要記住一星期應至少吃兩次魚。
4、吃豬肉時搭配豆類
男人往往偏愛動物性脂肪,但這會使腎臟超負荷運轉,增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風險。所以,男人應學會清淡飲食,特別是減少動物性油脂和總的烹調油數量。另外,吃豬肉時最好與豆類食物搭配,因爲豆製品中含有大量卵磷脂,可以乳化血漿,使膽固醇與脂肪顆粒變小,防止形成硬化斑塊。#p#副標題#e#
5、鮮棗對付高壓工作
男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色,因此長期處於高壓狀態,更需要補充營養。經常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,補充維生素C,以應對繁重的工作。除鮮棗外,富含維生素C的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
6、紅酒防動脈硬化
如果非要喝酒,那就喝紅酒。因爲葡萄皮中所含抗氧化物質多酚留存在酒液中,可以降低心血管疾病的機率。此外,紅酒能增強抗氧化作用,預防動脈硬化。最新研究結果表明,紅酒對預防男人的老年癡呆症也有功效。一般來說,中年男人平均每天飲用100-150毫升爲宜。此外,應避免空腹飲用,佐餐時飲用更好。這樣可增進食慾、幫助消化、減少對酒精的吸收。
男性腎臟養護多吃六類食物
治療白癜風 不妨多吃光敏食物
下午茶選擇這8種食物 養生提神不怕吃太胖
霜降節氣吃什麼 多吃六種養生食物
男性養生 多吃8種食物健康養生
男人養生不能吃的5種食物
女人秋季美容養生 多吃八大食物
男人私處保養方法:多吃這六類食物
三伏天要來了 多吃六種養生食物
男性不育多吃六種食物能改善
男性養生多吃這些食物
白露如何養生 多吃六種食物
女性想要養護子宮 不妨多吃這幾種食物
男人不能多吃的食物
冬季吃什麼能養胃 不妨常吃9種養胃食物
9億人看不清 近視不妨多吃4類食物
冬季養生最該吃的食物 冬季養生食物大全
男人養生吃什麼 這些食物可以多吃
老人養生吃什麼食物好 多吃富含鈣的食物
多吃六種食物 讓男人金槍不倒
大寒養生吃什麼 推薦六種食物
六種超級降壓食物:功效作用解讀(不妨多吃)
男人補腎強精吃六大食物
春季吃韭菜好處多 女人養生不妨吃韭菜
男性養生要記住六要點 飲食可多吃這三種食物
夏季女性養生多吃六種食物
男人養生的食物 男人多吃這些食物身體棒
男人肚子大很難減?不妨多吃豆類
六大食物男人吃了會精虛
入伏天如何養生 多吃六種食物
老人必吃的六種養生食物是什麼?
男性養生吃什麼最好 男人養生應該多吃哪些食物
倒春寒如何養生 多吃六種食物