孩子肝火旺的飲食方法
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專家指出,肝火旺的症狀常見的有頭暈脹痛,面紅目赤,口苦咽乾,急躁易怒,舌邊尖紅,脈弦數,甚則昏厥、發狂、嘔血等。中醫認爲,肝火旺的調理要注重疏肝理氣、養肝柔肝,同時還要注重情緒的調節和日常生活的調整。
首先,要注意自我調節情緒。
情緒與肝火旺的關係極爲密切,不良的情緒刺激會導致肝臟損害,而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上改善肝火旺的情況,必須學會自主調節情緒,用寬容、平和的心態對待周遭的人和事,積極應對人生逆境困苦。
其次,要形成良好的生活起居習慣,做到睡夠,且睡好。
有人以爲只要睡足8小時就夠了,其實更重要的是睡眠時間和質量。中醫認爲,晚間11點到次日凌晨1點爲肝臟工作的時間,如果這個時間不睡覺,就會使其工作負荷過大,久而久之,損害肝臟,引起肝火旺的症狀。
最後,要飲食得當。
適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物,並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應以各種新鮮果汁爲好,酸奶、玉米汁等也對肝臟有益,而各種酒類應儘量少喝或不喝。
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