導致夏季胃腸炎的三大原因
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夏季胃腸炎的原因
第一:貪圖新鮮
夏天是胃腸炎的高發時期,對於爲什麼夏季是高發期的原因,主要就是由於溫差比較大,所以很多身體抵抗力不是很好的老人家以及小孩容易中招。夏天氣溫山上,人們的睡眠質量就會下降,這個時候如果使用了空調或者是風扇,那麼室內外的溫差就會加大,這樣人體的抵抗力一下降,各種致病菌就乘機入侵我們的身體。
夏天的時候各種細菌、病毒還有飲食不衛生等等都是導致胃腸炎的主要原因。如果吃了沒有徹底煮熟的食物或者是沒有洗乾淨的食物,都很容易患有急性胃腸炎。
如果吃了有毒的物質,那麼在之後的6~12各小時就會出現中毒的症狀,例如噁心想吐以及肚子痛等等症狀,這個時候一定要給患者及時的治療,否則會威脅生命健康。
所以說,注意飲食的衛生是預防胃腸炎的第一道關卡,隨着天氣的不斷上升,很多剩菜剩飯都會出現變質的情況,所以一定不要吃隔夜的飯菜。同時吃水果蔬菜的時候一定要洗乾淨。
第二:追求冰爽
夏天天氣炎熱,所以很所人爲了降溫,總是喜歡吃一些的冰鎮飲料以及食物。雖然說冰鎮飲料能夠暫時性的解暑,但是這種食物的溫度只有大約2~8攝氏度,所以大量飲用之後會刺激我們的胃腸道,導致腸道出現痙攣的情況,這就會出現肚子痛以及拉肚子的情況。除此之外,冰鎮飲料的刺激還會導致腸胃的正常蠕動受到破壞,這樣消化功能就會出現失調,體內的 免疫力也會跟着下降。大部分的冷飲之中含有的糖分都是比較高的,所以過度的服用會導致食慾下降,這樣也會不利於身體的發展。
所以說,夏天的時候適當的喝一些冰鎮的飲料確實有助於降低溫度,能夠達到一定的祛暑降溫的效果。但是千萬別一次性吃的太多以及喝的太快,特別是一些身體能力比較差的老人和小孩,更是應該少吃一些生冷的食物。夏天想要快速降溫,那麼喝冷飲並不是最好的選擇,而是應該喝一些加鹽了的溫開水,這樣才能夠快速的揮發身體之中多餘的 熱量。冷飲僅僅只能夠帶來暫時性的舒爽,但是其中含有的大量水分子是處於一個聚合的狀態,並不會滲入身體之中的細胞,所以不能夠從根本上解決酷暑的問題,甚至還有可能出現拉肚子以及肚子痛的情況。
第三:胃口不好
夏天到來了,很多人的胃口也是隨着天氣的上升而不斷的減弱,這樣很容易出現夏季胃腸炎的疾病。這主要是由於外界的氣溫上升,導致人體的神經處於一個緊張的狀態之中,這樣體內的內分泌就會失調,身體的各種功能就會受到影響,這樣腸胃的消化功能自然而然就會下降了。
由於胃口不好,很多人就總是餓了纔想起來要吃飯,或者是在吃飯的時候只吃蔬菜,這些都是不正確的。甚至有一些女性認爲夏季是最好的減肥時間,所以乾脆不吃飯以及吃肉,僅僅用蔬菜和水果來代替主食。
專家告訴我們,這種飲食方法並不利於胃腸道的健康,很容易出現胃腸炎以及各種潰瘍,並且如果我們的飲食結構發生了改變,那麼身體的抵抗力也自然而然就下降了。由於環境之中是屬於高溫的狀態,這樣我們體內的代謝速度也在加快,各種微量元素流失的速度也在加快。這個時候更應該做到膳食平衡,不僅要適當的增加蛋白質的攝取量,同時還應該注意補充維生素、糖類以及鈣質等等,所以 應該適當的吃一些瘦肉、雞蛋以及奶製品等等。
夏天需要注意的是,在注意膳食平衡的大前提之下,飲食方式也應該更加的清淡,多吃一些身體更加容易消化的食物,少吃一些油炸以及刺激性比較大的食物。並且每頓飯應該堅持八分飽,特別是一些消化功能比較弱的老人小孩。夏天出汗多,如果確實胃口不是很好,那麼可以多喝一些粥類以及糖類的食物,例如蓮子粥、綠豆湯等等,不僅具有解暑消熱的作用,同時還能夠健脾開胃。
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