堪比名貴中藥的廉價養生食物推薦
本文已影響2.16W人
本文已影響2.16W人
現在許多人都意識到養生的重要性,但是多數人對於養生該吃些什麼還不是很瞭解,那麼是不是隻有吃名貴的保健品和中藥才能養生呢?下面爲大家介紹堪比名貴中藥的廉價養生食物推薦,供大家瞭解。
堪比名貴中藥的廉價養生食物
魚
關心心臟健康的人應當多吃魚,每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
蘋果
每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。 蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。
草莓
只要多吃草莓就能充分補充維生素C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油,能形成特別酶,預防癌症。
大豆
大豆富含卵磷脂和維生素B,能夠提高思維能力,促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源,儘管歐洲人還不習慣這種食品,但最新研究證實它確實對健康有益。
紅辣椒能夠促進新陳代謝,幫助減肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康,它富含維生素C,能夠預防癌症和心血管疾病,延緩衰老。
牛奶
牛奶是主要營養食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣,從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症,同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
綠茶
決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚,這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌,同時對減肥也大有幫助,不過爲了燃燒多餘脂肪,每日至少應喝4大杯綠茶水。
最簡單有效的養生方法
睡前泡腳20分鐘
每天用熱水泡腳20分鐘,可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。泡腳還能使血液循環加快,緩解疲勞,促進睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘,老年人可延長至20-30分鐘,水溫不要超過40攝氏度。
飯後步行30分鐘
“飯後百步走,活到九十九”步行是最有效的運動,如果能走出一點點汗水來,那就更好了。
想發火忍耐10秒
高壓的生活,讓越來越多的人“無法控制自己”。面對壓力時,請在反應過激之前給自己10秒的緩衝,使自己慢慢冷靜下來。以生氣應對壓力的男性,精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。
4種普通食物 堪比天然補腎藥
餐桌上7種食物堪比降壓藥
夏季養生吃什麼好 中醫推薦4種食物
秋季飲食養生 推薦9種養陰食物
中端價位手機推薦 性價比不錯的手機
廉價藥荒再上演 7.8元廉價藥黑市賣4000元
驚蟄養生吃什麼?十種養生食物推薦!
廉價藥長效青黴素告急 廉價藥爲何屢鬧藥慌
春分養生吃什麼 推薦八種養生食物
老人飲食養生 推薦10種食物
臘月飲食養生 推薦3種食物
震驚!這幾種廉價食物竟可以養腎
夏季飲食推薦5種養生食物
堪比壯陽藥的食物 男人絕不能錯過
驚蟄養生必吃的十種食物推薦
秋分吃什麼養生 推薦12種養生食物
不起眼的白菜堪比藥物 白菜的養生保健功效
立春吃什麼養生 推薦七種養生食物
開春時 推薦6大養生食物
末伏吃什麼食物 6種養生食物推薦
如何破局廉價藥短缺 制定廉價藥品目錄
健胃消食片多少錢一盒?物廉價美好藥品
夏季要如何養生 飲食養生推薦六大食物
冬季養生抗寒必吃的藥膳食療推薦
名中醫推薦五款冬季養生茶
養生揭祕:堪比春藥的兩性食物
今日立秋吃什麼比較好 6種養生食物推薦
8種清肺止咳的廉價食物
小雪養生食物有哪些推薦 小雪養生食譜推薦
芒種養生易吃苦 推薦九大養生食物
食物中毒吃什麼藥 推薦這三類
冬至吃什麼養生 推薦七種養生食物
物美價廉!男人養顏美容必吃五種食物