遠離脫髮就吃這兩種食物
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海藻般的長髮就是很多女性的夢想,看着自己有濃密,有光澤的秀髮,心情就是好好的。但是,現在有些朋友就發現自己的頭髮開始慢慢的脫落,尤其是女性的頭頂,也是有嚴重的脫髮情況。這可害慘了愛美的女性。因此,生活中各種防脫髮的措施就開始了。其實,中醫上講適當的飲食也是有遠離脫髮的困擾的。我們看一下會有怎樣的飲食吧!
兩種食物預防脫髮
1.柑橘促進頭髮生長,防止脫髮
出現脫髮的情況也是很常見的,但是,想要遠離脫髮的困擾,也是有合理的方法的!脫髮的發生,也是有方法可以抑制的,合理的飲食就是一種很好的緩解脫髮的方法。柑橘類水果中的維C有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,促進膠原合成,可起到促進頭髮生長的作用。
2.葡萄乾防止脫髮
想要遠離脫髮,飲食葡萄也是有效果的?其實,一些專家就會發現適當的飲食葡萄也會有遠離脫髮的發生!很多人喜歡吃葡萄乾,其實,合理的飲食,也是有防止脫髮的神奇功效的。葡萄乾是能夠促進頭皮血液的循環的,這是爲什麼呢?原來葡萄乾中含有豐富的鐵,有利於血色素的產生,能夠促進血液將吸收的養分送到身體的各個組織和器官,只有這樣,頭髮的生長才能得到更大的動力。
預防脫髮還可以這麼做
1.吃含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質,是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳頭吸收,併合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。這個過程充分說明,蛋白質是秀髮的基礎。
2.吃含維生素類食物
頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入,同時維生素c可以活化微血管壁,使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
3.吃含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有着重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成爲無毒性物質排出體外。白髮或脫髮都會令人尷尬,也許你用過各種辦法都沒什麼效果,最好多吃些含鋅的食物。
4.勤梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮,以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳,頭髮溼潤時不要梳刷,以免損傷髮質。
5.勤洗髮
洗髮可除去灰塵、止頭癢,有利於頭部皮膚的呼吸,以每週洗髮4-7次爲宜。最好不要用太燙的水洗髮,洗髮用品宜選用優質洗髮液(水),不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮,以將剩餘的水分吸掉,最好讓頭髮自然風乾。
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