天寒地凍要暖腳 冬天護腳很重要
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俗話說“腳是人體的第二個心臟”,從這句話中我們可以看出腳部對人體的重要性。中醫認爲,腳部是人的根本,人體有12條經脈,其中就有6條經脈繫於腳部,而經絡是否暢通對人體的保健起到很大的作用,所以生活中我們一定要保護好腳部,這樣人體纔會健康。
在冬季,很多朋友都有這樣的感受——“腳總是冷冰冰的,捂也捂不暖”“無論睡多久,腳依舊是冷的”,爲什麼腳部在冬季總是暖不起來呢?
中醫專家認爲,這是因爲腳部溫度的下降比起身體的其他部位要來得快,同時腳部的組織又缺少脂肪,所以保暖效果也就會更差,而腳部的不舒服很容易體現在身體上,比如容易感冒、引起鼻黏膜血管收縮等。那麼冬季應該如何養腳護腳呢?下面就來了解下吧。
經常泡腳有好處
相信不少朋友在冬季都有泡腳的習慣,泡過腳之後身體不僅會感覺暖洋洋的,睡眠質量也會提高不少,這是因爲用熱水泡腳可以加快腳部的血液循環,促進氣血在身體內流動,提高禦寒能力。
冬季泡腳的水溫並不是越高越好,以人體自身能承受的最高熱度爲佳,老人、小孩泡腳的時候更要注意水溫是否適宜,泡腳水的高度最好能沒過腳踝,每天睡前浸泡10-20分鐘即可。
多多按摩腳部能禦寒
上文我們提到,人體有6條脈絡繫於腳部,所以經常按摩腳部可以促進這些經脈內的血液循環,氣血足了,人體自然就不怕冷了。
此外,腳部的穴位也有很多,對應的穴位也能對人體內的不同器官起到保健作用。比如腳部的太溪穴可以補腎;涌泉穴能降火氣;大敦穴可以提神醒腦;歷兌穴則能調理腸胃,所以經常按摩腳部對人體的好處是多多的。
加強運動有利無害
冬天爲什麼容易感到手腳冰涼?很大的原因是因爲天寒地凍的,大家都不想運動,總是懶洋洋的坐着、躺着,體內的氣血“動”不起來,手腳作爲人體的末梢,自然是冷冰冰的。
所以冬季進行適當的運動是很有必要的,在冬季我們可以選擇慢跑、散步等能讓腳部多動幾下的運動,原理與上文一樣,只有腳活動起來了,身體的各個部位也會跟着運動,久而久之,人體就會變得越來越健康。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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